冬季兒童該如何進補 家長要督促孩子吃這些
冬季天氣冷需要及時補充能量， 身體才能獲得足夠的的能量供給器官運轉。 如果能量不足， 則容易出現各種各樣的問題。 那么冬季兒童該如何進補呢？這個問題值得所有家長思考， 因為自己的孩子正處于發育生長階段。 營養若是跟不上的話， 勢必會影響發育。 所以說， 為了了解該問題， 必須要認真看一看。
冬季兒童該如何進補？
1、吃菌藻類
菌藻類食物多吃可以幫助孩子增強抵抗力， 讓全身的全面素質得以提高。 這是因為其含有人體必需的微量元素和常量， 比如說碘元素、磷元素等。
所以說， 家長們日常要多買一些香菇、紫菜、海帶、猴頭菇等菌藻類食物進食。 比如說可以用香菇煮粥， 煮紫菜湯、海帶湯喝， 或者用猴頭菇炒肉片進食。
2、吃黃色蔬果
孩子尚未發育完全， 身體處于發育階段， 平日里愛吃零食， 不吃正餐的話， 腸胃很容易搞壞。 想要調理脾胃，
這是因為黃色蔬果中含有大量能夠在肝臟中轉化為維生素A的胡蘿卜素， 體內維生素A攝入充足， 可以讓皮膚黏膜、口腔黏膜等獲得保護。 讓身體免疫系統得以提高， 進而減少身體生病的概率。
3、吃白色食物
祖國醫學認為， 白色入肺經， 日常多吃白色食物可以保護肺臟， 防止身體受到有害物質地入侵。 所以說， 家長們應該多吃買些白色食物給孩子吃， 比如說銀耳、白蘿卜等。 平常可以制作成銀耳紅棗湯、白蘿卜排骨湯， 讓孩子喝湯吃菜。
4、吃含膳食纖維的食物
如果孩子們排便不暢的話， 建議家長們要購買富含膳食纖維的食物給孩子吃。 因為長期不排便的話， 容易產生毒素進而侵害人體， 影響孩子的發育成長。 適當攝入這類食物， 可以幫助人體調節吸收和排泄功能， 讓糞便更好排出， 減輕毒素對身體的侵害。
此外， 膳食纖維攝入體內之后， 還能夠控制體重。 建議已經出現肥胖的孩子們要多吃， 因為肥胖不及時處理， 會讓孩子越來越胖。
冬季兒童進補的注意事項：
1、不宜吃生冷食物
孩子處于發育階段， 腸胃功能沒有成年那么強。 冬季天冷若是吃了生冷的食物，
2、不宜過度進補
冬季雖然適合進補能量， 但是不能進補過度。 因為孩子的吸收和消化能力是有限度的， 一下子吃太多滋補的食物， 腸胃壓根就沒有辦法將它們全部消化吸收。 反而容易給腸胃帶來負擔， 造成各種腸胃不適。
此外， 進補過度的話， 還很容易導致孩子上火、大便干、流鼻血等問題， 給孩子帶來疾病風險。 日常給孩子準備食物時， 滋補食物量要適當， 日常還需要堅持清淡飲食， 不能吃過油過鹽過甜等食物， 否則會給孩子的身體帶來不利影響。
當孩子因為進補過度而上火時，
