早孕反應著實磨人，可謂痛並快樂著,緩解早孕反應有辦法

 孕育生命雖然也很甜蜜， 但是孕早期的早孕反應也著實磨人， 可謂痛並快樂著。 孕婦應該適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 既改善心情， 強健身體， 又能減輕懷孕早期的不適反應

早孕反應雖然辛苦， 也無可避免， 但是還是可以有辦法緩解的。 產科專家建議：

1.調節心理。 充分認識早孕反應， 身體不適也不要過於煩躁， 保持心情開朗。 同時， 家人也要多照顧孕婦的情緒， 幫助解除孕婦的思想顧慮。

2.少吃多餐。 孕早期， 簡直是吃什麼吐什麼， 不吃又餓。 這時， 孕婦可以少食多餐， 多喝水， 多吃維生素和纖維素含量豐富的食物。 儘量多變幻食物的色、形、味， 引起食欲。

3.適當運動。 活動太少會使噁心、食欲不佳、倦怠等症狀更為嚴重， 易生成惡性循環。 孕婦應該適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 既改善心情， 強健身體， 又能減輕懷孕早期的不適反應。