紅棗桂圓膏食療緩解神經衰弱

紅棗桂圓膏

將紅棗、桂圓、枸杞一起煮， 約3個小時， 煮爛成膏狀後加點冰糖。 煮的比較多可以封裝起來放入冰箱。 每晚睡前吃幾勺， 增強睡眠品質。 紅棗可以健脾益胃、養血安神， 桂圓可健腦益智、補養心脾， 對長期神經衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補益作用。 但需要注意的是， 熱性體質、陰虛火旺的人， 像糖尿病、經常患疔瘡、尿道炎等各種炎症的人不宜服用。

百合桂圓煲雞蛋

百合能養陰清熱、清心安神， 對於神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、虛煩不安等病症有很好的療效。 此外， 百合還能提高機體免疫力。

做法：桂圓肉15克， 百合30克， 雞蛋兩個。 將洗淨的百合放入鍋中， 雞蛋煮熟剝去外殼， 連同龍眼肉放入鍋內， 用文火煮至百合熟爛。 每日吃1次。