老年人常跳健身操的好處
記得我們小的時候還經常見到村裡面老人們跳迪斯可的情景， 也就是現在老年人跳的健身操， 健身操對於老年人的好處有很多， 因為在健身操的這項娛樂運動裡面融入了舞蹈、音樂、體育等多種元素， 當然這些元素自然也是受老年人甚至中年人喜歡的原因， 其實健身操是人們養生方式的一種， 因為它給老年朋友們帶來了太多的歡樂與健康。
既然健身操是許多老年人十分喜愛的運動， 那麼我們大家買就要瞭解一下常常跳健身操的好處有哪些？接下來就為大家介紹， 希望給大家帶來一些幫助。
老年健身操又名老年健身迪斯可， 是兼中外之長， 融體育、舞蹈、音樂為一體而形成的一套具有我國特點的中老年健身方法。
老年健身操節奏感強， 運動量適中， 健身又陶冶情操。 對身體各部位鍛煉全面。 即鍛煉全身肌肉又活動各部關節， 優美的音樂對神經系統有良好作用，
健身祛病 中老年人健身操在音樂伴奏下伸臂、聳肩、擺髖、跳踢， 類似西方的迪斯可。 動作舒展大方， 做完一套操一般需30~40分鐘。 做操過程中， 鍛煉者不停地伸臂、屈腿、擺髖、聳肩。
雖然運動強度不大， 但運動量屬中等以上， 要消耗較大熱能。 活動中， 頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關節、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉。 同時， 隨著身體各部位活動， 內臟器官功能也相應得到鍛煉。 對血液迴圈、呼吸、內分泌、神經等系統均有良好的刺激作用。
活躍身心 中老年健身操把健身鍛煉寓於娛樂之中。 悅耳的音樂、優美的舞蹈， 給人心理上的極大滿足，
形體健美 中老年健身操以自然、優雅、富有表現力的形體動作姿態鍛煉， 使健身操與舞蹈充分結合。 在節奏鮮明、幅度適中、輕快而舒展的演習中， 整個軀體的骨骼及頸、胸、腰、腹、臀部的每塊肌肉都得到鍛煉， 對形體的比例均衡會產生積極作用。
如軀幹、四肢的肌肉體積增大強健;使腰腹部沉積的脂肪減少;使胸、臀部肌肉豐滿、結實、富有曲線美。 中老年人堅持晨練健身操， 對防止肥胖、過瘦、駝背等不良體形均可收到滿意的效果。
通過上述的講述相信大家對於養生健身的好處有了一定的瞭解了， 希望我們的介紹能夠讓大家在以後的生活裡選擇健身操這種運動作為生活中必不可少的娛樂運動，
