鈣能夠讓我們更好地成長

人的健康發展離不開許多維生素， 尤其是鈣元素， 鈣能夠促進我們人的成長， 更好地滿足我們人體所需的營養要素。 其實， ， 彌補的方法是多種多樣的， 一般情況下， 補鈣可以通過藥補， 也可以通過食補。 但是， 我覺得食補是對人體最無害的補鈣方式。 鈣元素的攝取量不足會對人體造成很大的疾病。

鈣在人體中的作用如下：

1、維持細胞的生存和功能。 細胞分裂繁殖， 數目漸增， 與單細胞漸漸改變功能， 都需要鈣的參加。 鈣自細胞外進入， 喚醒細胞開始工作， 否則細胞一直保持睡眠狀態。 鈣進入細胞， 發出電波， 和佈滿全身的神經纖維， 形成人體情報網絡， 資訊的輸入經過鈣的活動才傳到身體各部位。 內分泌腺細胞分泌激素時也必需由鈣經過血液， 到器官中傳遞資訊。 細胞的單個功能和互相聯絡的網路都不能缺少鈣， 甚至老化、疾病、死亡都可以用鈣的平衡說明

2、參與神經肌肉的應激過程。 在細胞水準上， 作為神經和肌肉興奮-收縮之間的藕聯因數， 促進神經介質釋放和內外分泌腺分泌激素的調節劑， 傳導神經衝動， 維持心跳節律。 鈣有鎮靜作用， 當體液中鈣濃度降低時， 神經和肌肉的興奮性增高， 肌肉出現自發性收縮， 嚴重時出現抽搐， 當體液中鈣濃度增加時， 則抑制神經和肌肉的興奮性。

3、鈣對維持體內酸堿平衡， 維持和調節體內許多生化過程是必需的， 它能促進體內多種酶的活動， 是多種酶啟動劑， 如脂肪酶、澱粉酶等等均受鈣離子調節。 當體內鈣缺乏時蛋白質、脂肪、碳水化合物不能充分利用， 導致營養不良、厭食、便秘、發育遲緩、免疫功能下降。 4)鈣為一種凝血因數，

鈣在我們的生活中有著很大的作用， 它與人體健康有著不可或缺的作用。 正因為鈣改善著我們的身體素質， 所以我們要提高對鈣元素的認可度。 但是鈣不是補得越多越好， 過多的攝取量也會對人體造成很大的影響。 鈣的攝取量的不足會造成人精神勞動力明顯不足， 而且也會讓人感覺到勞累。 所以我們一定要注意自身的營養的攝取量。 鈣健全了我們的身體， 讓我們更活力四射。