早餐沒吃對反而有害健康，看看你吃對了嗎?

太辣的食物

同樣的原因， 早晨的腸胃要儘量避免受刺激， 過於辛辣的食物顯然是傷胃的， 這絕對是早餐的大忌。

未經加熱的剩飯菜

經常看到有些朋友為了趕時間， 早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。 這是很糟糕的情況， 隔夜飯菜經過一個夜晚的存放， 冰涼生硬還不說， 更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生， 很容易“病從口入”。

火氣旺不適宜喝牛奶

體內火氣旺的人不適宜喝牛奶。 這是因為牛奶容易生痰、產生過敏。 氣管、腸胃、皮膚差以及長期在潮濕氣候地區生活的朋友， 要儘量少飲用。

熟食鹵菜當早餐

用熟食鹵菜當早餐， 這顯然和上面所說到的道理是一致。 90%的熟食都需要加熱後才能食用， 同樣是因為預防病菌的滋生。