男人有沒有衰老，看一處毛髮

其實我們男性朋友和女性朋友是一樣的， 也會擔心自己變老， 那麼男人變老有哪些標誌呢？

衰老標誌——肺：

從30歲開始， 男性的肺功能開始下降，

衰老標誌——脫髮：

如今， 脫髮正呈現出年輕化的趨勢。 一項對萬餘名男性的調查顯示， 有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象， 而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

衰老標誌——失眠：

30歲的男人如果不按時、定量進餐， 可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。 所以， 在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物， 如牛奶、雞蛋等， 並注意均衡攝取多種營養素， 這樣才可使精力充沛。

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，

專家提醒， 男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡， 因此， 建議每年至少做1次全身體檢， 包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功 能， 每半年到1年做1次牙科檢查。 這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病， 每天喝8到10杯水。 另外， 要多補鈣， 多吃乳製品、豆製品等。 同時， 30歲的 已婚男性如果還沒有要孩子的話， 最好趁早。