孕婦悶氣怎麼辦呢

相信有過懷孕經歷的女性經常會出現這種情況， 那就是在懷孕初期的時候會出現悶氣的情況， 尤其是在房間裡的時候情況更加嚴重， 很多孕婦對於這種現象不知道是怎麼回事， 也不知道用什麼方法可以幫助緩解這種現象， 令人十分的擔憂， 那麼孕婦悶氣怎麼辦呢？應該怎麼處理呢？

懷孕初期胸悶氣短怎麼回事

懷孕期間， 你需要呼吸更多的氧氣， 你的身體會進行相應的調節， 以滿足你對氧氣的需求。 孕期荷爾蒙的增加， 尤其是孕酮(也稱黃體酮”)的增加， 可以直接影響你的肺， 並刺激你腦部的呼吸中樞。 在懷孕期間， 你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變， 但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多， 從而造成氣短。

在懷孕後期， 由於增大的子宮對膈膜產生壓力， 你會感到呼吸更加費力了， 氣短現象更加明顯， 尤其是如果胎兒胎位比較高，

在臨產前的幾個星期， 特別是如果這是你的第一胎， 你可能會感到氣短的症狀有所減緩。 這時候， 有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺， 這多半是因為胎兒進入了骨盆。

孕婦胸悶氣短怎麼辦

如果你在孕期出現氣短的情況， 請先不要緊張， 孕期氣短通常沒有什麼大礙， 也很正常。 但在日常生活中， 你可以把節奏放慢一些， 活動或運動的時候， 不要太勉強自己。 保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開， 尤其是在你坐著的時候。 晚上睡覺的時候可以採用側睡姿勢， 並多用一個枕頭墊高頭部， 可能會讓你感覺好一些。

另外， 此期孕媽媽應適當增加營養， 堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質和鈣，

以上就是關於孕婦悶氣怎麼辦的一個介紹， 其實這也是屬於一種比較正常的現象了， 在平時多注意一下， 慢慢的就會得到改善的， 大家可以不用那麼緊張， 也可以對於懷孕悶氣這類知識多瞭解一下， 這樣在遇到類似情況的時候就不會那麼手足無措了。