嗓子啞了怎麼辦才好

嗓子啞的現象其實在生活當中是比較多見的， 而這個時候一定要注意多喝水， 喝水能夠保持體內水的平衡， 起到滋潤聲帶的效果還要， 戒煙戒酒， 不可過度用嗓。

1、大量喝水， 避免飲用酒精和咖啡。 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、不要吸煙， 即使是被動吸煙也應該避免， 因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。 不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。 如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞， 那就停止講話。 講話的聲音要保持正常， 不要過高或過低， 低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。 因為當您作這種動作的時候， 氣流就會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶。 如果您覺得喉嚨難受， 那麼就小口地飲水或是吞咽。

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候， 儘量不要講話。

6．拌吃銀耳。 將白木耳洗淨泡脹， 撕成條塊狀， 先用開水燙過， 再用涼開水漂洗， 之後加醋拌吃， 每日兩次， 食量不限， 2 日後即可好轉。

7．拌吃芹菜。 把芹菜洗淨， 切後， 燙過加醋拌吃， 每次一小盤， 每日2次。

8．飲濃涼茶水。 將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水， 冷卻後經常飲入。

9．風油精吸人。 將風油精倒在潔淨的手帕上數滴， 放在鼻孔上吸入， 每日4～6次。