掉頭發最該補的竟是這東西
很多人備受嚴重掉發的煎熬， 面對如落葉般凋零的頭髮， 你知道該怎麼做嗎？下面小編就為大家支招！讓你的頭髮安然健康！
面對掉發， 首先你要確認一下自己的身體是不是出了問題， 可以去醫院做如下檢查：
1.內分泌檢查
即檢查性激素水準， 這項檢查可以較準確的判斷脫髮原因是否為產後脫髮、更年期脫髮或口服避孕藥引起的脫髮， 血清TSH檢查可以發現由於甲狀腺素水準下降導致的脫髮。
2.營養代謝檢查
營養代謝也可能是引起脫髮掉發的原因之一， 如鐵缺乏症， 早期需實驗室檢查證實。 惡性營養不良早期， 由於蛋白質長期攝入不足， 體內形成負氮平衡， 血及尿中尿素氮首先下降， 尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標。
若確實因為身體某些部位出了問題， 就要遵醫囑， 進行適當的藥物治療。 但其實大多數人脫髮掉發的主因來源於生活中的粗枝大葉，
那麼， 掉發脫髮究竟該怎麼辦？
要想達到改善掉發脫髮狀況的目的， 食補無疑是最為健康有效的途徑， 攝取的食物應富含蛋白質、鐵、維生素E、碘等元素。 而有些脫髮人群是由腎虛引起， 因此多吃一些補腎食物也可起到調節作用， 比如黑豆、黑芝麻、動物肝臟等。
一、從水果中補充維生素
1.奇異果
含有豐富營養元素的奇異果， 可謂是水果中的營養之王， 富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸， 能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6， 能保護頭髮、延緩頭髮老化。
3.柑橘
柑橘類水果含有豐富的維生素C， 能幫助身體更好的吸收鐵， 並且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用， 能促進膠原合成， 進而促進頭髮生長。
4.木瓜
木瓜同樣含有豐富的維生素C， 同時， 木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、葉黃素都能為頭髮提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。
二、乾果、穀物、蛋白質造福頭髮
1.全谷類食物
全穀類食物包括小麥、燕麥等食物， 其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素， 適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。
2.雞蛋
上面提到， 掉發嚴重的童鞋應適當攝取蛋白質， 而雞蛋是蛋白質的良好來源， 且雞蛋中含有利於頭髮健康的硒、鎂元素， 每天吃雞蛋製品會是個不錯的選擇。
3.杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是治療掉發的超級食品。
4.葡萄乾
葡萄乾富含鐵元素， 有利於血色素的生成， 可促進血液迴圈。 常吃葡萄乾可以將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
5.豆類
豆類的營養價值已經被廣泛認可， 常吃豆類食品不僅對身體有很大好處， 也能有效防止頭髮分叉或斷裂， 尤其黑豆還具由補腎功效， 是改善掉頭的絕佳食品。
6.黑芝麻
中醫理論指出“黑色入腎”， “黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物， 腎強健了， 頭髮便會烏黑、不易脫落。 黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。
三、藥補改善掉發
1.川穹
川穹本身具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效， 食之也能在一定程度上擴張頭部毛細血管， 促進血液迴圈， 使頭髮具有良好的柔韌性和不易變脆， 幫助保持頭髮健康。
2.枸杞
枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等， 使用添加枸杞子提取物的洗髮水， 可防止脫髮。
3.丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀，並能促進毛發黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症狀。
4.當歸、何首烏
市場上很多洗髮水都含有這兩種物質，提到防脫髮，大家可能最先想到的可能也是當歸和何首烏。當歸可做成粥、湯等食用，可改善血液迴圈，增加血液輸送養分的能力；何首烏具有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫髮，平時可泡茶喝。
可防止脫髮。3.丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀，並能促進毛發黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症狀。
4.當歸、何首烏
市場上很多洗髮水都含有這兩種物質，提到防脫髮，大家可能最先想到的可能也是當歸和何首烏。當歸可做成粥、湯等食用，可改善血液迴圈，增加血液輸送養分的能力；何首烏具有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫髮，平時可泡茶喝。
