女性更年期脫髮怎麼治療

女性的更年期到了是很“可怕”的一件事， 會影響到我們很多的問題， 當然， 脫髮也是其中的一種， 那麼， 怎麼治療更年期脫髮呢，

怎麼治療更年期脫髮

1、良好生活習慣

首先女性到了更年期之後要儘量的保持良好的生活習慣。 避免飲食不規律， 睡眠不均衡等不良的生活方式。 應該做到均衡的營養， 每天飲食的選擇必須多樣化， 攝取量適當， 才能維護身體的健康。 可根據個人身體的狀況不同， 選擇適當的運動， 愉悅身心， 調理和促進睡眠。

2、減少精神壓力過大

其次對於脫髮的原因當中也有情緒失控和精神壓力等一系列的症狀， 為了治療好症狀在更年期最重要的是自我們的調節。 保持健康的心理持健康的情緒， 培養良好的個性， 要正確對待和認識外界的客觀變化及自身的機體變化， 並樂觀地去適應它。 這些都是女性更年期預防脫髮的措施。

脫髮吃什麼好

1、補充碘質

補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。

2、補充鐵質

應補充鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅蔔、馬鈴薯等食物。

3、補充維生素E

因為維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

4、補充蛋白

多吃大豆、黑芝麻、玉米， 魚類、奶類等食品， 補充頭髮的營養。