春節期間防亞健康趁虛而入(1)

但不少職場人士卻發現過年回家也不那麼輕鬆， 大吃大喝導致腸胃不適;各種應酬玩樂搞得睡眠品質無比糟糕;整天沒事躲被窩睡覺的職場人士更是精神一天比一天差。 以上都是亞健康節日綜合症， 專家提醒過節不要改變生活習慣， 否則亞健康便找上來了。

春節期間不要改變生活習慣

春節期間放假了， 很多人就像利用這難得的假期好好放縱自己， 晚上大量熬夜， 早晨睡懶覺等， 這些改變了平時的生活習慣， 很容易使身體和精神上面出現不適應， 導 致頭暈、疲勞、無力等一些亞健康的症狀，

反而使得這個假期昏昏沉沉。 對於一些慢性病人， 更需要引起注意。 千萬不要因為春節就改變自己的飲食生活習慣， 覺得 可以稍微放縱一下， 這樣很可能會引起病情發作， 出現嚴重的後果。

春節期間吃零食應該節制

過年的時候， 家裡都會準備很多瓜子、花生等堅果， 以及糖果、小點心等零食， 這些零食的熱量都很高， 而且含有糖分和香料， 往往我們在坐著看電視、打牌的時候， 會無意識的吃進去很多， 這些零食吃多了也會“上火”， 容易出現口乾舌燥， 情緒激動， 甚至出現莫名的憤怒等不良情緒。 所以春節零食應該節制!

春節期間應適當運動

春節期間應酬增多， 每天串門走親戚， 吃吃喝喝， 運動減少， 身體從平時的忙碌狀態中突然閑下來，

也容易出問題， 最好每天保持一定時間和量的運動， 選擇適合自己的慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等， 適當出一點汗， 把節日期間積蓄的過多的能量消耗掉， 預防節日綜合症。

如果你想休個好假， 春節過後想精神倍兒好的去工作， 那就別讓亞健康趁虛而入， 做好上面三項讓節日綜合症見鬼去吧。