想吃又不敢吃？4個妙招做到幹吃也不胖

肥胖一定跟吃有關， 但是美食也是人們不能拒絕的， 如果能夠做到幹吃也不胖， 那是女性朋友羡慕的， 即可滿足口福， 又擁有曼妙的身材， 那是女性朋友一生的追求， 看到很多女性朋友們為了擁有曼妙的身材， 不惜節食減肥， 結果弄得健康都受到很大的傷害， 真是有些得不償失， 其實， 管理好吃， 不僅能夠不胖， 還能品嘗天下美食， 一定想知道是什麼妙招吧， 那接下來就告訴美女們如何才能做到幹吃不胖？

1、首先吃食物要吃對時間。

很多人認為不吃早餐一定可以瘦下來， 於是連早餐都省下了， 結果不但沒瘦下來，

反而長胖了， 這就是一種誤區。 早餐是人一天中最重要的一餐， 它來了一為身體提供40%的能量， 而且， 早餐吃的好一些， 不僅有利於一天的工作和生活， 還不會發胖， 因為身體會消耗掉早餐攝入的能量和熱量， 而如果早餐不吃， 中午就會非常的餓， 就會增加進食量， 導致中午攝入的熱量過多， 而身體是一個非常精妙的儀器， 它擔心你餓著自己， 因此， 身體會對脂肪進行惡意的存儲， 導致肥胖。

所以， 早餐要吃好這是不胖的一個方法。 而建議早餐一定要吃一些高蛋白的食物， 也要加上水果等， 這樣的早餐既豐富有營養， 又不會發胖。

2、選對食物。

天下美食可謂是琳琅滿目， 可以任你品嘗， 但是美味不可多得， 想要不胖，

正確的選擇食物還是非常重要的， 如果一天的中午飯和晚上飯都是選擇大魚大肉， 喝酒或者吃油炸類的食物， 日積月累想不胖都難， 相反的， 同樣是兩餐， 如果選擇吃一些清淡的蔬菜或者多吃一些水果， 對於比較油膩的菜肴略加品嘗， 那你也會吃了也不發胖的。

3、正確的烹飪方法。

天下的美食很多， 也並非食物都要經過油炸才吃起來更香， 合理的烹飪食物， 不僅可以讓你品嘗到美食， 還能不胖， 雖然， 油多不壞菜， 但是油多壞身體， 所以， 自己在家烹飪美食的時候儘量少放油， 可以選擇一些可以省油的鍋具， 如果在外面吃速食， 也要儘量避免過多的吃油炸類的食物。

4、零食不亂吃。

想要人們一日只吃三餐， 那絕對是單調的，

很多的零食會給生活增添很多的樂趣， 但是如果不慎重選擇零食的話， 那也會會發胖的， 因為很多的零食含糖量都非常高， 常吃的話就會肥胖， 所以， 零食選擇很關鍵， 如果想怎麼吃都不胖， 零食可以選擇一些堅果類和水果， 堅果類零食可以讓你更聰明， 水果類零食可以讓你更漂亮。