男性疾病

男人吃蘋果的10大好處

1.治打嗝:

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食, 都容易打嗝。 蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準, 緩解打嗝。 建議:在水中加1茶匙蘋果醋, 然後一點點喝下。

2.

法國一項研究發現, 只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。 另外, 蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準, 降低骨質疏鬆症風險。 建議:從年輕時就開始多吃蘋果。

3.降血壓:

多項研究發現,

蘋果醋可降低血壓。 最新研究發現, 女性每天吃75克蘋果幹, 可使壞膽固醇水準降低25%, 同時增加好膽固醇。 建議:除了每天吃一個蘋果, 再適當喝點蘋果醋。

4.

蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。 吃蘋果還有固牙潔齒的作用。 建議:每天吃一個蘋果。

5.治痙攣:

痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起, 這些都可以由蘋果搞定。 建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用, 一天3次。

6.

英國一項研究發現, 成年人每週至少吃兩個蘋果, 哮喘危險可降低1/3。 另一項研究發現, 母親孕期吃蘋果, 孩子5歲前哮喘危險顯著降低。 建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡, 最好每天帶皮吃一個蘋果。

7.解蜂毒:

蘋果醋具有解蜂毒作用, 可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。 對水母毒也有作用。 建議:用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。

8.提高免疫力:

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生, 增強抗病能力。 建議:每天一個蘋果。

9.治療經血過多:

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準, 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。 建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用, 每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。

10.止腹瀉:

蘋果中果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。

每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。

10.止腹瀉:

蘋果中果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。