便秘該怎麼治療

很多人生活中也是非常的注意， 但是他還是出現便秘的情況， 這個時候他們就非常羡慕別人了， 因為有些人每天都吃了很多辣椒很多不容易消化的食物， 但是他們的腸道非常的健康， 而且有的時候隔一段時間就會拉肚子。 所以說他們才會羡慕很多不會便秘的人群， 便秘的痛苦不是每個人都能體會的， 但是現在經常便秘的人不用害怕了下面有幾個秘方來幫助大家清理腸便。

西梅汁

研究表明， 由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素， 使得飲用天然的西梅汁， 可以有效促進腸道蠕動， 增加排便次數， 緩解或預防便秘。 很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗， 雖然對原因的解釋都不盡相同， 但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效， 是任何其他食物所無法比擬的。 長久以來，

西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。 同時， 由於西梅汁能夠促進排便排毒， 港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁， 放到鍋裡用小火烹製湖狀， 裝到容器裡， 用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製， 每天早晨空腹兩勺。 一定要堅持， 可治療久治不好的便秘。

早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。 早上起床後喝2~3杯冷開水， 即能消除便秘。 這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射， 開始了大腸的蠕動。 便秘時水分會被體內吸收， 致使大便變得又幹又硬， 喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁， 是一種許多人喜愛的水果。 梨富含維生素A、B、C、D和E。 一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，

鉀的含量也不少。 同蘋果一樣， 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。 梨雖然很甜， 但是它的熱量和脂肪含量很低， 極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床後排空小便， 喝涼開水300~500毫升。 站立， 兩腳與肩同寬， 身體放鬆， 右手掌心放在右下腹部， 左手掌心放在右手背上， 從下腹部按摩上提至右季肋部， 推向左季肋部， 再向下按摩到左下腹部即可。 沿順時針方向反復按摩30~50遍， 按摩時無需壓力過大， 只需輕輕按摩即可。 剛開始可能效果不大， 只要堅持此法， 10天后均可見效。 堅持每天做一次， 30天后可完全達到自行正常排便的效果。

卡捷運動

做卡捷運動時，

應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉， 像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作， 每次要堅持10秒鐘或更長一些， 然後放鬆10秒， 如此收縮一放鬆共三次算一輪， 每天應鍛煉10輪。 當肌肉強化後， 還可增加輪次。 當排便不利的症狀得到控制後， 輪次可不再增， 但應該繼續堅持每天至少做一輪， 或每週三輪， 使肌肉群繼續保持強勁有力。

其實很多人都知道到了， 春天的時候我們是最容易引起便秘的， 因為春天的時候我們吃的食物也是非常多元化的。 如果在春天的時候你把自己的身體調養好了那麼剩下的幾個季節， 我們就不用太擔心了， 特別是嚴重的便秘患者也是可以通過中藥治療的辦法來幫助治療的。 治療的時候包括日常生活中儘量多喝水，

多運動， 多保持一個好心態， 這樣才會趕快的好。