經期吃了很多香蕉可以嗎？

在來月經期間， 女性不論做什麼樣的事情都是要小心謹慎的， 因為稍有不慎就可能給身體帶來一定的危害， 甚至留下婦科病的病根。 尤其在飲食方面， 生冷寒性的食物千萬不要吃， 哪怕再饞也要忍住， 畢竟月經就那麼幾天， 月經走了之後再吃也不遲。 那麼， 經期吃了很多香蕉可以嗎?

婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6， 而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒， 因此， 月經期女性可以吃香蕉。 吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。

另外， 婦科專家提醒， 有一些屬性偏涼的食物不能多吃， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛辣食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。 在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，

經期請注意飲食和心情， 不該吃的食物千萬不要沾口。

孕婦便秘是可以吃香蕉的， 香蕉有通便潤腸的功效， 但應注意選擇食用熟透的香蕉， 並且要注意適量食用， 不要吃太多了， 這是因為只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

2、早晨定時排便

每天早上和每次進餐後最容易出現便意， 其中以早上醒來排便最好。 因此， 起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水， 再吃早餐， 促進起床後的直立反射和胃結腸反射。 這樣， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。