秋季養生做到6“收”

天地之氣總有時間的迴圈， 這些迴圈中包含著生長化收藏的規律。 每到秋季， 經過了萬物生長茂盛的階段， 氣機開始衰退， 實力不足也就必然要內收。 為適應季節的收， 人體也需要有針對性地做到“六收”。

收氣

氣指的是呼吸之氣， 如果有氣喘或咳嗽， 則是肺氣不收不降的表現。 肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪， 肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗， 這時不能單純收肺氣， 需要先發散外寒， 常用藥有麻黃湯、桂枝湯等;第二個原因是肺氣本身不降， 這時一般沒有感冒發燒等症狀， 身體也沒有酸、懶等不適， 可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服， 有降肺平喘之效。

收神

神氣不收可能會出現心煩、失眠等症狀。 中醫認為心藏神， 但心要藏好神， 必須和腎相交， 否則心神就會漂浮而難以入睡， 嚴重時會伴有心煩。 給心神不收者推薦一個《內經》中的方子——半夏秫米湯， 該方只有半夏、高粱米兩味藥， 可以各取20克， 用水煎服， 煎煮半小時以上即可服用， 能夠安神化痰。 如果伴有心煩， 可以服梔子豉湯， 即梔子、豆豉各10克用水煎服， 能夠清心除煩。

收精

精不收可能表現為遺精、遺尿， 這是由於腎的收藏功能下降， 如果患者沒有舌苔厚膩、口苦、小便黃赤等濕熱下注的症狀出現， 就應該考慮補腎固精了。 遺精者可取桑螵蛸10克煮水服， 遺尿者可取益智仁10克煮水服， 二者分別有固精縮尿之功。 另外， 還可艾灸關元穴(肚臍直下三寸)， 每次10分鐘， 每日1次， 也可固腎斂精。

收涎

中醫將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”， 它具有潤澤口腔的作用， 並有助於食品的吞咽和消化。 《內經》中說：“五臟化液……脾為涎”， 脾功能正常的情況下， 涎液能潤澤口腔但不溢出口外;若脾胃不和， 則往往導致涎液分泌急劇增加， 出現流口水等症狀。 想“收涎”需要先健脾，

小兒流口水可用白術、茯苓、冰糖各10克， 共研為末， 放入瓷碗中， 加水100毫升， 入鍋蒸30分鐘， 取藥汁分3次服;成人流口水可用白術、益智仁、茯苓各10克水煎服， 有健脾收濕之效。

收汗

很多人有汗出的異常， 有人白天出汗， 有人夜間出汗， 還有人頭部出汗。 一般來說，

白天出汗的屬於陽虛不固， 可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服;夜間出汗多屬陰虛不斂， 可以服用六味地黃丸來緩解;頭部出汗多是體內有鬱滯， 建議找醫生具體辨證分析。

收液

液指的是腸液， 腸液不收則表現為腹瀉， 腹瀉又可以導致體液的丟失。 秋季是腹瀉的高發期，經常腹瀉者，建議用赤石脂30克、蒼術10克用水煎服;還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹，有健脾澀腸的功效。

秋季是腹瀉的高發期，經常腹瀉者，建議用赤石脂30克、蒼術10克用水煎服;還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹，有健脾澀腸的功效。