面色發黃怎麼辦?老中醫來支招
在壓力山大的現代社會， 很多女性難免會氣血失和、臉色暗黃， 怎樣才能讓面色紅潤起來呢-最重要的就是調理血氣。 小編推薦一些簡單的食療方， 可以有效調理氣血、養血補血， 養顏又美膚。
在壓力山大的現代社會， 很多女性難免會氣血失和、臉色暗黃
很多女性總是抱怨自己臉色暗黃皮膚粗糙， 與其花很多錢買化妝品遮住萎黃， 不如多採用中醫藥調理血氣， 美顏養膚。
多採用中醫藥調理血氣，
“臉色無華灰暗， 斑點叢生， 往往緣於五臟功能失調， 再貴的化妝品也難掩其憔悴。 ”因此， 要想養顏美容， 應學會調養氣血， 增強臟腑的生理功能。 其實， 一些簡單食療方法就有助養血補血， 經常食用能讓你容光煥發。
“臉色無華灰暗，
一些簡單食療方法就有助養血補血， 經常食用能讓你容光煥發
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚， 花生45克， 山藥1段， 大米100克。
山藥洗淨去皮切塊， 花生、紅棗洗淨。 加水適量， 先把山藥、花生、紅棗煮開， 然後把大米放進去， 用勺子攪拌一下，
功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣， 還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣。 本粥養脾補血， 滋養容顏。
紅棗花生山藥粥
大棗茯苓粥
大棗10枚， 茯苓30克， 粳米100克。
將紅棗洗淨剖開去核，
功效：紅棗性溫味甘， 補中益氣， 養血安神;茯苓利濕健脾， 寧心安神。 此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。 常食可滋潤皮膚， 增加皮膚彈性和光澤。
大棗茯苓粥
百合粥
百合40克， 粳米100克，
將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將成時加入冰糖即可， 早餐食用。
功效：人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久， 則肌膚乾燥， 面容憔悴。 百合善養陰潤燥， 可補肺陰， 清肺熱， 養心陰， 益心氣。 此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女， 常食有助恢復容顏色澤。
百合粥
大棗玫瑰花茶
將大棗4枚，玫瑰花(幹品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可。可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。
功效：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補氣養陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細膩、紅潤。
大棗玫瑰花茶
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進日照後乾燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。
紅棗枸杞茶
桂圓蓮子粥
桂圓肉6枚，蓮子15克，糯米30克。
加水用武火燒沸，再改為小火慢慢熬煮，常食此粥可養心補血，潤膚紅顏。
桂圓蓮子粥
功效：心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白或萎黃。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用;蓮子補脾益腎，養心安神。龍眼蓮子粥適宜心氣虛者食用，常食此粥可養心補血，潤膚紅顏。
桂圓紅衣花生茶
桂圓肉9克，紅衣花生15克，用水煎服。
功效：桂圓具有補益心脾、補氣血、美容養膚及安神志的作用。龍眼肉能促進皮膚血液迴圈，增加皮膚營養，改善皮膚代謝功能，提高皮膚抵禦能力，從而可減少皮膚色素沉著，恢復皮膚光潤。中醫認為花生有調和脾胃，補血止血。其中“補血止血”的作用主要就是花生紅衣的功勞。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養較多，紅衣花生對於她們養血、補血很有好處。
桂圓肉9克，紅衣花生15克，用水煎服
黑木耳茶
黑木耳洗淨，焙乾研末，每天餐後用溫開水送服3克。
功效：補虛抗衰、美容、減少老年斑。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效。黑木耳所含胡蘿蔔素進入人體內轉変成維生素A，能潤澤皮膚、毛髮。此外，黑木耳的卵磷脂在體內可使脂肪呈液質狀態，有利於脂肪消耗，使體態勻稱。
黑木耳洗淨，焙乾研末，每天餐後用溫開水送服3克
百合粥
大棗玫瑰花茶
將大棗4枚，玫瑰花(幹品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可。可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。
功效：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補氣養陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細膩、紅潤。
大棗玫瑰花茶
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進日照後乾燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。
紅棗枸杞茶
桂圓蓮子粥
桂圓肉6枚，蓮子15克，糯米30克。
加水用武火燒沸，再改為小火慢慢熬煮，常食此粥可養心補血，潤膚紅顏。
桂圓蓮子粥
功效：心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白或萎黃。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用;蓮子補脾益腎，養心安神。龍眼蓮子粥適宜心氣虛者食用，常食此粥可養心補血，潤膚紅顏。
桂圓紅衣花生茶
桂圓肉9克，紅衣花生15克，用水煎服。
功效：桂圓具有補益心脾、補氣血、美容養膚及安神志的作用。龍眼肉能促進皮膚血液迴圈，增加皮膚營養，改善皮膚代謝功能，提高皮膚抵禦能力，從而可減少皮膚色素沉著，恢復皮膚光潤。中醫認為花生有調和脾胃，補血止血。其中“補血止血”的作用主要就是花生紅衣的功勞。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養較多，紅衣花生對於她們養血、補血很有好處。
桂圓肉9克，紅衣花生15克，用水煎服
黑木耳茶
黑木耳洗淨，焙乾研末，每天餐後用溫開水送服3克。
功效：補虛抗衰、美容、減少老年斑。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效。黑木耳所含胡蘿蔔素進入人體內轉変成維生素A，能潤澤皮膚、毛髮。此外，黑木耳的卵磷脂在體內可使脂肪呈液質狀態，有利於脂肪消耗，使體態勻稱。
黑木耳洗淨，焙乾研末，每天餐後用溫開水送服3克
