女人補氣養血吃什麼好

氣血不足的情況是一種嚴重的現象， 也是一種對身體特別不好的事情， 特別是女性朋友由於生理的原因會經常會出現， 特別是在月經失調後或是產後都會有氣血不足的現象， 這樣的 情況需要我們引起重視， 特別是要進行積極的調理， 那麼， 女人補氣養血吃什麼好？下面我們一起來進行一下瞭解。

1、當歸紅棗排骨

材料：當歸、紅棗、排骨、蔥薑、食鹽、枸杞

做法：將排骨放入開水之中焯一遍， 去除血水之後取出瀝幹水分， 然後在乾淨的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥薑以及排骨、清水， 大火燒開之後小火慢燉， 直到排骨軟爛就可以了， 起鍋之前加入適量的調味品， 這樣就可以出鍋了。

功效：當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候， 對於身體具有非常大的好處， 不僅能夠起到滋陰潤燥的作用， 同時還具有養顏護膚的功效。

2、黃豆雪梨豬腳湯

材料：雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽

做法：將雪梨切塊去除果核， 大豆和生薑準備好， 然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中， 加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘， 然後變成小火慢燉一個小時， 起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。

功效：雪梨對於女性具有很好的保健作用， 不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外， 還能夠起到清心美膚的效果。 日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯， 不僅能夠有效降低血壓， 同時還能緩解口乾舌燥的情況， 對於皮膚也有很好的保養作用。

3、羊乳紅棗粥

材料：羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖

做法：將生曬參切片， 粳米淘洗乾淨;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒開半個小時，

功效：這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用， 特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者。

通過以上的介紹， 我們現在知道了女人補氣養血吃什麼好， 在平時的時候我們要注意自己的飲食習慣， 特別是要積極的通過平時的生活和飲食來進行調理， 氣血不足的現象在有了後， 我們一定要重視， 切勿因為疏忽造成嚴重的後果。