孕婦上火大便乾燥怎麼辦

孕婦大便乾燥這種現象往往在懷孕早期階段更容易發生， 這個時候千萬不要認為這是一種小毛病， 因為如果稍微一不注意， 就有可能影響到妊娠， 甚至有可能影響到胎兒生長。 一般來說， 孕婦在便秘的同時， 由於大便堅硬能撕裂肛門， 所以往往還伴隨不同程度的大便帶血現象， 下面就來介紹一下孕婦上火大便乾燥到底應該怎麼辦。

選擇能促進腸蠕動的食物。 如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。 補充足夠的益生元， 潤腸通便， 促進各種營養吸收。 選擇含維生素比較豐富的食物。 如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。 選擇含水分多的食物。 如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。 三餐飲食正常。 特別是早餐一定要吃， 避免空腹， 並多吃含纖維素多的食物， 比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶， 還有新鮮蔬菜、新鮮水果， 儘量少吃刺激辛辣食品， 少喝碳酸飲料。

.多補充水分。 體內水分如補充不足， 便秘就會加重， 所以， 每日至少喝1000毫升水。 因為水分不足， 糞便就無法形成， 而糞便太少， 就無法刺激直腸產生收縮， 也就沒有便意產生。 所以， 補充水分是減輕便秘的重要方法。 切忌忍著不排便。 也就是說一有便意就去廁所排便。 因為糞便在體內積存久了， 不但造成排便不易， 也會影響食欲。 建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動， 或是早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶， 這都是幫助排便的好方法。

請注意， 有很多女性在懷孕早期階段的時候上火便秘往往是因為不良的飲食習慣導致的， 比如說懷孕過後， 家人以為孕婦需要補充大量的營養， 於是每天都好吃好喝的伺候著，