脾胃乃后天之本：脾虛的人，中醫給你支三招

中醫認為， 身體氣血是由脾胃將食物轉化而來， 脾與胃通過經脈相連， 而構成表里關系。

脾胃二者的關系是“脾為胃行其津液”， 共同完成食物的消化吸收， 從而將精微輸至全身， 因此稱脾胃為“后天之本”。

而脾虛是現代人身上存在的一個亞健康現象， 當出現脾虛時， 人往往有腹脹、腹痛、便溏、面色萎黃等癥狀， 而說到脾虛的原因， 很多人是不太了解的。 接下來就來跟隨小九一起看看吧。

脾虛的原因， 你還“蒙在鼓里”

飲食不節

長期的飲食不規律是導致脾虛出現的一個重要原因， 不少人在生活中長期都飲食不規律， 要么就不吃， 要么就暴飲暴食， 這些習慣是非常不好的。

我們的脾胃其實是很有“時間觀念”的一個器官， 不規律的飲食會導致脾虛出現。 再加上很多人在這個習慣的基礎上， 還喜歡吃一些辛辣刺激的食物， 這也會給我們的脾胃帶來過大的負擔，

愛好冷食

這個現象是很多人身上存在的， 特別是在夏天的時候， 很喜歡吃各種涼的東西。 長期食用涼的食物會給我們的身體帶來很大的刺激， 因為脾胃是非常懼怕寒冷的一個器官， 長期如此的話， 脾胃很難強盛。

生活不規律

很多人在生活中長期都有熬夜的習慣， 熬夜對于我們的健康而言有著非常大的影響。 尤其是對于我們內臟的健康影響很大， 長期熬夜的話會導致我們的腸胃、脾臟得不到充分的休息， 無法及時運作， 消化排泄功能都會受連累。

當身體出現脾虛， 該如何去調理這個現象呢？教大家一些方法！

首先， 在生活中要養成飲食規律的習慣， 日常的一日三餐要定時定量。 每頓飯保持7分飽即可， 且日常的飲食要以清淡的為主， 不要過多的食用辛辣刺激的食物， 保持好的飲食習慣對于脾虛可以起到調理作用。

其次， 在日常要堅持運動。 運動可以讓我們身體的抵抗力變好， 并且體內的新陳代謝速度也會隨之加快。 這樣一來我們體內的毒素堆積就會變少， 可以促進胃腸道進行蠕動， 有效改善脾虛現象。

還有就是在生活中要保持好的情緒， 長期情緒不好會導致一系列胃腸道異常癥狀， 比如食欲下降、腹部脹滿等， 保持好的情緒就可以有效避免這些情況的發生。

上文就是一些關于脾虛的相關內容， 脾虛這個現象完全可以通過日常的習慣去進行調理， 需要注意要長期堅持才能看到效果。