分享湯唯獨家減肥瘦身術 今夏做最瘦美嬌娘

1、明確飲食熱量

嚴格控制身體攝取熱量是減肥瘦身的重中之重， 如果每天吸收的熱量要高於我們所消耗的， 那麼久而久之，

這些熱量就會變成脂肪儲存在體內， 從而變得肥胖， 女神湯唯認為每天明確規定飲食攝取的熱量， 是最佳的減肥方法， 不僅可以維持體重每天所需的熱量值， 更是長久保持身材不反彈的標準。

2、運動減肥

湯唯不管每天的工作有多勞累， 她都會堅持每天運動半個小時，

因為只有運動才是最快消耗脂肪的方法， 而且運動過後可以舒緩一整天的勞累， 對於瘦身有著重大的作用， 她最愛的運動減肥方式是游泳、跑步、搏擊等， 這些運動的運動量非常大， 可以幫助人體快速消耗卡路里， 同時還可以預防肌膚的鬆弛， 起到瘦身美顏雙重功效。

3、多吃新鮮食物

吃東西可以減肥這是大家都知道的， 但是怎麼吃才能瘦出曲線就是一門學問， 湯唯認為多吃新鮮的食物可以減肥瘦身， 源於人體在攝取新鮮食物的時候， 需要很長一段的時間去咀嚼和消化， 在進食的過程中還可以放慢速度， 讓人體在滿足咀嚼欲望的時候 ， 還能

快速產生飽腹感的從而大大減少食物攝取量， 讓身體得到充足營養的同時曲線還能狂減肉。

4、嘴饞偷吃就喝黑咖啡

每個女生都抵擋不住美食的誘惑， 即使是女神也不例外， 總有鬆懈的時候， 當結束忙碌工作的時候或者是閒暇的時候， 湯唯也會放縱的吃一些零食， 算是犒勞一下自己。 而吃過美食後女神也是會想辦法補救的， 而一杯香醇可口的黑咖啡就是她的殺手鐧， 這是因為黑咖啡可以加速身體內的脂肪燃燒， 還能促進血液的迴圈， 幫助身體中的廢物排出， 如果在加上適當的運動， 那麼瘦身的效果則更加明顯。