​平民食療養生 喝薏仁白木耳湯

很多的老年人喜歡喝湯， 一是因為精心熬制的湯味道好， 二就是湯品非常的養生， 但是殊不知其實有一些湯並不適合老年人喝， 不過大家不要介意， 今天我就為大家推薦一個適合老年人喝的湯譜， 那就是薏仁白木耳湯， 那麼顧名思義， 薏仁白木耳湯的主要配料當然就是薏仁和白木耳， 喝了此湯以後不但能夠有效的降低食欲， 還能夠抗癌防衰老， 下面就來看看湯譜吧。

今天教大家一道“薏仁白木耳湯”， 即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁， 再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品“白木耳”， 不僅熱量低， 因含有大量的膳食纖維， 有助排便並保健腸道， 以及可增加飽足感， 降低食欲。

【薏仁白木耳】食譜

食材：

白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。

步驟：

1.白木耳及薏仁泡水一晚。

2.薏仁加入熱水中煮熟， 並加入黑糖。

3.放入地瓜煮軟後， 將白木耳放入。

4.最後關火放入杏仁粉。

薏仁

薏仁被稱作“漢方中的平民天后”， 含有豐富的維生素B群和纖維質， 能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血， 預防肌膚粗糙；此外， 還能利尿消水腫， 有助於改善水腫型肥胖， 使皮膚光滑細嫩。

白木耳

白木耳， 又稱銀耳， 富含膳食纖維， 能保健腸道、穩定血糖， 並且降低膽固醇；其富含多糖體， 促進抗體的形成， 增強人體免疫力。 白木耳更是養顏美容的聖品， 含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白， 常食用可以補充皮膚所流失的膠質， 讓皮膚保水度增加。

地瓜

地瓜含有豐富的維生素A， 能活化肌膚細胞， 對抗乾燥問題， 是美容護膚的一大美食。 地瓜還有潤澤肌膚的作用， 使粗糙的肌膚變得光滑。

黑糖

黑糖精致度低， 因而保留較高的營養價值，

怎麼樣， 看完了這些不管是中年人還是老年人都會很喜歡吧， 冬季在我們外出活動回來以後如果喝上一碗湯， 是不是感覺美滋滋的， 在晚上熬夜到很晚的時候喝上一碗薏仁湯是不是會很舒適， 沒錯， 就是這種感覺， 希望喜歡喝湯的朋友們不要做過這次好機會。 以上就是對於薏仁白木耳湯的全部內容， 希望大家能夠喜歡。