綠茶減肥還是紅茶減肥？首選竟是它！

漫長的冬季就要過去了， 對愛美的女性來說減肥一定要提上日程了， 俗話說， 一月不減肥， 二月徒傷悲， 三月徒傷悲， 月月徒傷悲。 很多沒時間去運動的人群就必須依賴食物來幫助減肥了， 愛喝的茶葉能來幫忙， 尤其是紅茶呦。

其實減肥功效好的是紅茶， 綠茶減肥功效最不明顯,但是綠茶可以降火， 防輻射， 防癌,屬於良性， 所以胃不好的要少喝,而紅茶是重發酵的茶， 屬溫性， 具有燃燒脂肪， 解油脂， 降“三高”的功效， 還可以養胃。

紅茶中含有咖啡因， 可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。 咖啡因也有利尿作用， 可以刺激腎臟， 擴張血管， 提升水分代謝， 排出多餘的水分與老舊廢物。 咖啡因還可活化胃液分泌， 促進消化。

咖啡的咖啡因含量比紅茶多得多， 但若是以重量來計量， 紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍， 而且紅茶裡還含有茶黃素， 可以溫熱身體、促進代謝。

推薦喝法：

1.牛奶紅茶

材料：紅茶3克， 牛奶100克， 食鹽2克。

做法：將紅茶放入鍋中， 加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉， 另以一隻鍋煮牛奶;將牛奶煮沸後加入茶汁， 加入食鹽攬拌。

2.生薑紅茶

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中， 用九十度以上水沖泡;等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)。