咸魚怎么吃減少毒素？

咸魚， 雖不能說是經常在我們視野里出現的食物， 但是還是很多人被其獨特的味道所迷惑。 雖然心里也知吃咸魚不好， 那咸魚怎么吃減少毒素呢？來看看小編的妙招。

喝綠茶。 經研究發現， 引用綠茶可以分解這類物質的危害。 每天喝幾杯綠茶， 可以增進健康。

吃醋。 如果實在難擋咸魚的誘惑時， 不妨在烹制時將肉蒸煮透， 再加點醋， 可以使亞硝胺分解， 又不失美味。

運動加無鹽餐。 口味較重喜歡吃咸魚的人， 應多吃水果和蔬菜， 每周保證兩次出汗運動， 因為出汗可以排鹽。 此外， 可每周吃一頓無鹽餐， 這樣有利于平衡細胞內外滲透的壓力， 從而逐漸將口味調淡。 不過， 無鹽餐不能吃得太頻繁， 一周最多兩次， 否則會破壞體內的鈉離子平衡， 也對身體不利。

多吃蔬菜。 吃咸魚的時候， 最好一起吃大量的蔬菜， 以便降低咸魚帶來的毒素。

咸魚雖對身體不利，