益氣養血養生食譜之烏豆桂圓大棗湯
益氣養血是養生保健的根本， 中醫認為， 人是由氣、血、津液等基本物質構成的， 氣在人體中不斷運動， 為人體提供活力和能量，
氣血虛的症狀
氣虛的主要症狀有：舌白嫩胖、面色泛白、精神不足、說話聲音微弱、經常出虛汗；
血虛的主要症狀有：唇舌色淡、健忘失眠、面色萎黃、手腳麻木、便秘、貧血、女性月經量少等；
氣血兩虛的主要症狀有：胸中隱痛、心悸氣短、神疲乏力、浮腫脹滿作痛、有積塊、舌青紫、偏癱、有瘀斑、脈細緩而澀等。
氣虛、血虛、氣血兩虛在治療上以益氣養血為主， 要精心調養， 日常常見的益氣養血的食材有大棗、枸杞子、山藥、桂圓、阿膠等等， 今天就為大家介紹一款益氣養血的養生食療方——烏豆桂圓大棗湯，
烏豆桂圓大棗湯做法
1、食材：大棗50克， 烏豆50克， 桂圓肉15克
2、調味料：冰糖
3、做法：
a、先把烏豆用清水浸軟清洗乾淨；
b、大棗和桂圓肉也清洗乾淨備用；
c、取砂鍋， 加入適量的水， 倒入清洗乾淨的所有食材， 用小火慢煲3個小時， 然後放入冰糖， 攪拌一下就可以喝了。
食療功效：桂圓很多時候被人們當做水果來食用， 其實， 桂圓有很強的藥用價值， 中醫認為， 桂圓營養豐富， 具有補血的功效， 經常吃桂圓可以令人面色紅潤、氣血暢通， 是益氣補血的理想食品， 這個食療方中以桂圓為主要材料， 可以幫助氣血虧虛的人益氣養血， 具有很好的益氣補血作用。
