如何應對記憶力減退呢

今天我們學著一些知識， 可是到了晚上我發現自己掌握的內容不是很多。 那麼記憶力下降是我們經常遇到的問題， 所以如何應對記憶力減退呢?事實說明我們需要經常練習自己的記憶力， 比如經常做一些幫助記憶力的事情， 要經常背書， 讀書， 還可以多背一些關於自己專業的內容。 記憶力對於任何一個人來說都是非常關鍵的。

科學證明， 正確的重複是有效記憶的主要方法， 特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時， 記憶的效率高效果好。 因為當你記憶時， 應該用腦想， 也要口念， 手寫， 在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶， 這樣使自己的記憶痕跡加深， 記憶效果當然更好。

女人嘮叨助長記性

嘮叨， 在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。 嘮叨在語言運用中也是重複說某一個事情某一個人，

經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。 專家認為， 女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入老年期後， 沉默寡言居多。 而言語是不可或缺的心理宣洩方式， 可防止記憶衰退。

巧妙飲食助記憶

8攝取適量的氨基酸可減少記憶衰退對機體及精神造成的影響， 同時多食用一些橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇， 含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。 適當的補充氨基酸可以提高免疫力， 是我們的注意力高度集中， 思維活躍。 如果你經常吃點上述食物， 便可極大地改善你的記憶力。

因此， 我們瞭解到如何應對記憶力減退， 可以多吃一些含有維生素豐富的食物，

而且需要適當的補充一些礦物質來提高免疫力。 所以提高記憶力的方法， 思維活躍， 多吃一些橄欖油， 魚油都是保證血液暢通的好的選擇。