為什麼吃甜食會有壞處

很多時候， 當人們心情不好的時候都會不約而同的選擇吃甜食， 仿佛那種甜蜜的滋味能讓人們的心情得到舒緩， 得到喜悅感。 街道兩邊的商店裡， 紛紛陳列著各式各樣的甜食， 不僅長相甜美， 甚至給人一種想要立馬擁有它、享用它的欲望。 可是， 對於甜食帶來的壞處， 又有多少人知道呢？

吃甜食的壞處：

甜食中含糖量過多的話， 易使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用

過多食用甜食會造成營養不良和貧血

甜食會影響人的智商。 如果缺少蛋白質和各種維生素， 就會使腦發育遲緩， 智商不高

攝入甜食過多易產生胃酸， 加重胃病患者的疼痛

攝入過多的甜食易侵蝕牙齒。 牙齒經常受酸性侵蝕， 就容易引起齲齒和口腔潰瘍

食用甜食過多對視力有一定的影響。 過量吃糖易發生神經炎， 尤其是球後神經炎， 使視力下降。 而且糖在體內與鈣發生中和反應，

長期攝入糖量過多可促進動脈粥樣硬化和冠心病的發病率的增加

小提示：

過量攝入甜食， 的確會增加胰腺癌的發病幾率。 “吃糖會導致胰島素大量分泌， 使胰島素功能受到損傷， 而這時引起胰腺癌的潛在因素之一。 ” “要避免糖對健康的影響， 最好的辦法就是有意思地控制攝入量” 少吃或不吃含糖食品

蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應用於製作飲料、甜點、果品乳酪等多種食品， 儘管它的甜味深受歡迎， 但攝入過多很容易引發“甜食綜合征”。 運動少、輕體力勞動者， 每天的食糖量不要多餘20克。 重體力勞動者也不要超過30克，

雖然說“愛他就要抓住他的胃”， 可很多人對於甜食沒有多大的抵擋力， 而恰恰是這些甜蜜的甜食更容易讓你在無意間攝入過多的糖分。 如果可以， 請保護好自己的身體， 給自己留著健康的身體去享用更多美味的食物。 不偏食， 多運動， 膳食均勻， 才是擁有健康身體的保證。