老人更適合吃番茄醬(1)

2014-09-29

? 番茄中的抗氧化成分茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成番茄醬的過程，更能提高茄紅素的抗氧化效果。而且纖維質可以被軟化，讓老年人攝入膳食纖維的同時，又使腸胃更容易接受。

同時，做成醬的番茄，還保留著大量的維生素A、C和纖維素、B族維生素、多種礦物質、蛋白質及天然果膠，對於乳癌、肺癌、子宮內膜癌、結腸癌有預防效果。

還有就是，番茄醬味道酸甜可口，可增進食欲，且番茄醬比新鮮番茄更容易被消化吸收。而且吃起來很方便，如果老人不方便起火做飯，

平時吃早點、正餐裡的米飯、饅頭時就多抹點，炒菜花、豆腐等菜時也可以加點番茄醬。