男人必須要有的五個好習慣

男性朋友養生要養成哪些好習慣呢？在日常生活中要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。

1、早晨賴床5分鐘

早晨醒來， 應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢， 然後再慢慢坐起、穿衣、下床。 如果醒來後立即起身， 容易引發心腦血管疾病， 甚至造成意外死亡。

2、喝健康的水

有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶裡幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的“死水”（可能含有大量的軍團桿菌）、隔夜茶等。

3、酒後別洗澡

酒後洗澡， 體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，

4、應常吃的食品

蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜， 能安五臟， 止痛消毒， 堅持吃能防止血管硬化。

大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用， 有“天然抗生素”的美稱。

紅棗：營養豐富， 含有豐富的糖、維生素、礦物質。

薑：生薑能促進血液迴圈， 幫助消化。

花生：含有人體所需多種氨基酸， 常吃有助於提高記憶力。

5、勤上衛生間

不要憋尿：人在憋尿時， 全身處於高度緊張狀態， 胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂， 血壓明顯增高。

不要憋大便：不及時、規律地排泄大便， 大便中的水分就會被吸收。 長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，