春季乾燥 謹慎度過“病多發期”
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從立春開始,人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發出來,出現“春燥”。 加上春天降水偏少，
1、感冒
美國註冊護理師菲利斯·布朗說,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降。 不少人在春天還會出現鼻腔、咽部乾燥、聲音嘶啞、唾液減少等症狀,如果本身就患有慢性呼吸道疾病,在乾燥的環境中,痰液很難排出,而成為病毒的滋生地,從而加重病情。
2、口腔潰瘍
口腔潰瘍的發病與季節轉變無較著聯繫關係， 但在冬春乾燥的季節， 以及人在焦炙、嚴重和壓力過大時更等閒高發。 口腔潰瘍初發時， 會有自覺的稍微刺痛和燒灼感等前期症狀， 並慢慢呈現一個丘疹， 接著口腔上皮細胞發生侵蝕， 進而形成潰瘍。
3、流鼻血
多見於老年人， 老年人機體各組織器官處在進行性衰退中， 血管壁也逐漸老化， 等閒發生割裂而出血。 當氣候乾燥時， 原本排泄液削減的鼻腔就顯得更為乾燥;若 再加上煙、酒及辛辣食物的刺激， 挖鼻孔、外力撞擊， 或睡眠時體位改變及突然過度興奮等誘因， 便會發生鼻出血。 老年人鼻出血往往是動脈硬化、高血壓等全身性疾病的徵兆之一。
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4、乾眼症
春天氣候乾燥， 是乾眼症的高發季節， 尤其是那些佩戴隱形眼鏡者、網蟲以及學生， 因為用眼過度， 更易呈現乾眼症。
5、皮膚乾癢
多見於老年人， 跟著春秋的增添， 人體各個系統的機能逐漸減退， 皮脂排泄削減， 加之春天氣候乾燥， 更易誘發老年性瘙癢症或使其加重。
6、便秘
在乾燥的季節裡,人往往更加焦慮和緊張,口味更加偏愛辛辣溫熱的食物,就容易引起腸胃不適和口腔潰瘍。 乾燥季節也是便秘的高發期。
7、失眠
不少人有過從睡夢中渴醒的經歷,乾燥引起的缺水,會讓人感到燥熱甚至無法入睡。
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日常飲食生活習慣
1、多喝溫水
美國著名醫學博士F·巴特曼說,應該多喝水溫在25℃左右的涼開水。 這種水的生物活性比一般的水要高4—5倍,與人體細胞液非常接近,最容易滲入細胞,被人體吸收。
2、多吃蔬菜
應季蔬菜如菠菜、韭菜等。
3、合理運動
合理運動， 規律飲食和作息,適當使用保濕護膚品,也利於體內水分的及時補充。
4、正常作息
持久從事電腦工作的人， 要經常眨眼， 促進眼部血液輪回， 讓眼睛保濕;利用電腦時， 每隔40分鐘要將眼睛從螢幕移開向遠處遠看一會兒;佩戴隱形眼鏡的人要削減佩戴的時候， 日常平凡可以多用熱毛巾敷眼睛， 用枸杞、菊花泡水喝。 不要熬夜， 要養成紀律的糊口習慣。
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5、室內保濕
居室要保濕， 可向地上灑些水， 或用濕拖把拖地板， 或者在房間裡放盆水， 以增添濕度。 或者養幾盆薄荷和百里香。 略帶香味的綠植,既能吸附塵土、濕潤空氣,又可以提神醒腦,薄荷、百里香就是不錯的選擇。 另外,也可以使用加濕器,讓環境不那麼乾燥。
春季去火食物大全
1、水果
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、柳丁、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、鳳梨、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
2、蔬菜
苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
春季去火食物大全
1、水果
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、柳丁、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、鳳梨、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
2、蔬菜
苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
