小兒養生保健該怎麼做

小兒因為還處在身體生長發育的時期， 所以一定要保證有好的生活習慣和飲食習慣， 這樣才能讓孩子的發育比較正常。 這個時期的小兒更應該要注重養生保健， 這樣才能保證身體不出現一些疾病的症狀來影響到正常的生長發育。 那麼小兒養生保健該怎麼做？下面我們就來給大家詳細介紹下。

保護皮膚

春季氣候多變， 兒童皮膚中的水分散失較多， 皮脂腺分泌較少， 皮膚容易出現乾裂發癢， 要讓兒童多吃蔬菜、水果， 多喝開水， 並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。

堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著， 天氣一涼， 就不讓小兒出屋， 小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激， 得不到耐寒鍛煉， 接觸了感冒病人後， 因對病原菌抵抗力差， 很易患病。 所以， 應該堅持讓小兒做戶外活動， 天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候， 讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，

可提高小兒的體質。 同時不坐涼地：春季地面溫度相對很低， 兒童坐在上面， 體內的熱量就會大量散失， 容易感冒、腹瀉。

合理飲食

春季是感冒的高發季節， 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品， 含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白， 可減少呼吸道疾病的發生。 除了母乳餵養外， 應根據小兒生長發育的需要， 及時添加輔食， 補充富含維生素的食物， 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類， 均衡營養， 防止偏食及挑食， 以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降， 適量補充水分， 防止呼吸道乾燥， 以減少呼吸道疾病的發生。

注意節制飲食

“若要小兒安，

三分饑與寒。 ”現在有些父母總擔心孩子吃得少， 吃不飽， 總想讓孩子多吃一點兒。 孩子吃多了， 幾天下來就容易形成食積便秘。 因為中醫認為， “肺與大腸相表裡”， 即大腸有病會影響到肺的功能。 研究表明， 大腸的糞食燥結， 能夠引起巨噬細胞死亡率增高， 肺組織抵抗力下降， 進而引起反復的肺及呼吸道感染。

小兒養生保健可以按照上面介紹的方法來進行。 這樣就能非常好的保證孩子正常的生長和發育。 減少一些疾病的症狀發生。 另外還要多給孩子進補一些營養品， 讓孩子的生長發育更加的理想。 不要吃很多對身體發育有不好影響的垃圾食品。