跑步可保護肺部免受空氣污染

據外媒稱巴西研究人員進行的老鼠實驗發現， 跑步能夠保護老鼠肺部免遭空氣中的污染物侵襲。 實驗結果表明， 有氧運動可幫助緩解肺部炎症，

同時也能遏制因暴露在空氣污染環境下出現的促炎效應。 研究發現刊登在《運動訓練醫學和科學》雜誌上。

空氣污染對所有人來說都是一個“壞消息”， 尤其是對於那些喜歡跑步和騎車的人， 因為他們在運動中吸入大量空氣並且直接從嘴進入， 而沒有經過鼻子的過濾。 空氣中的污染物能夠進入肺部深部， 引起炎症和氧化應激， 同時加重哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病的症狀。 這也就是為什麼在空氣污染較為嚴重的夏季， 醫生會建議我們儘量少在戶外活動。

然而， 巴西聖保羅的研究人員卻對這項建議提出質疑。 在他們看來， 空氣中的污染物的確能夠引起炎症和氧化應激， 但有氧運動卻可以對抗炎症和氧化應激。

即使在存在污染的環境下， 有氧運動所能帶來的健康益處可能也會超過造成的風險。 為了證明這種推測， 他們用老鼠進行實驗。

首先， 他們收集城市公共汽車尾氣管排放的柴油廢氣顆粒， 而後將老鼠分成4組。 第一組為“控制組”， 什麼也不做；第二組為“運動組”， 每週跑步5次， 連續5周；第三組為“柴油廢氣顆粒組”， 吸入柴油廢氣顆粒， 但不跑步；最後一組為“柴油廢氣顆粒+運動組”， 在吸入柴油廢氣顆粒的同時跑步。

在這項為期5周的研究結束時， 他們進行了一系列測試， 評估老鼠的炎症、氧化應激以及肺部發生的變化。 在一幅直條圖中， 他們對不同組的老鼠呼出的一氧化氮數量進行比較。 直條圖顯示， 柴油廢氣顆粒能夠導致一氧化氮呼出量飆升，

但跑步的老鼠並沒有出現這種現象——儘管也吸入柴油廢氣顆粒， 一氧化氮呼出量卻與其他組的老鼠大致相同。 在其他所有測試中， 巴西研究人員也發現了同樣的現象， 說明跑步能夠保護老鼠的肺部免遭污染物侵襲。

當然， 老鼠並非人類， 我們對實驗發現還需抱著謹慎態度。 如果要在沿著河岸跑步和沿著四車道高速路跑步之間做出選擇， 你要毫不猶豫地選擇前者。 如果一定要在空氣污染較為嚴重的日子外出， 也許還是應該相信巴西研究人員的結論， 選擇跑步這種方式。 根據他們的研究發現， 有氧運動能夠幫助緩解炎症， 同時也能遏制因暴露在空氣污染環境下出現的促炎效應，

進而對吸入柴油尾氣顆粒的老鼠肺部起到保護作用。