零基礎學習太極拳注意事項
初學者該怎樣練太極？要從簡單的套路學起、方法正確、進行自我保護、有恒心和結合學一些太極理論。 身體各部位姿勢要到位， 要掌握太極拳練習要領， 今天小編就給大家介紹一下零基礎的人如何學太極， 一起來看看吧！
初學者怎樣練好太極拳：
（1）要從簡單的套路學起。 比如24式簡化太極拳就很好。 它動作不多， 時間短（4~5分鐘）， 式子較全面。 當時名家編這個套路時， 還考慮到它的動作符合人的運動生理， 既能得到鍛練又不易造成運動傷害。 然後再學些稍複雜一點的套路。 再就是練過四、五套拳之前先不要急於練器械，
（2）要方法正確。 買一些教學碟和書看看。 找個自己覺得練得不錯的老師學練會更快一些。 多看， 看碟或老師練， 注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。
最重要還得多練。 練拳， 練拳， 多練才能出拳。 俗話說：“拳不離手”， 就是這個道理。 以前說“太極十年不出門”就是叫人們耐心練習， 所以武術又叫“功夫”。 不過現在用不了十年就能練就了。 現在的師傅開放多了， 不像以前怕徒弟搶自己的飯碗。 再說還有那麼多書。 買張光碟， 想看幾遍看幾遍， 很方便。 學拳時要學習一些基本功。 如壓腿， 踢腿， 蹲馬步等拉韌帶和增加腰腿力量的基本功。 有道是“練拳不練功到老一場松”。
（3）學拳時一定要認真學習自我保護。 練前做好功前準備， 練後注意做一下整理放鬆活動， 壓踢腿時不要過猛， 以免拉傷韌帶。 練拳過程中注意膝關節彎曲方向儘量和腳尖方向一致， 並且注意膝蓋前彎不要超過腳尖。 還有大家在做其他體育運動時的一些保護措施都可以借鑒。 總之， 要搞清楚我們練拳的目的是強身健體， 而不是讓自己再受到傷病的纏繞。
（4）還得有恒心。 有不少人練到半路放棄了， 也不是不想練了， 就是半路想偷個懶。 可是放下時間長了就不太容易再拾起來。 堅持練習， 有空多練， 沒時間抽點小空琢磨一兩個動作也可以。
（5）學拳的過程中要不斷結合學一些太極理論。 明白了拳式的用法和攻防意識，
