做自己的感冒醫生

春天是一個充滿無限生機與活力的季節， 萬物復蘇， 綠草茵茵， 是人們出外遊玩的好時候。 可是， 有的時候我們卻會因為感冒而壞了出外遊玩的好興致。 春天的天氣總是變幻多端， 晝夜溫差很大， 冷熱多變。 因此， 這個時候我們會特別容易患流感感冒。 那麼感冒了我們可以怎麼做自己的醫生呢?今天就讓我來告訴你在生活中應該經常做的九件事。 如果我們堅持做這九件事， 可以幫助我們輕鬆應對感冒。 接下來就請你跟著我的腳步， 一起來看看這奇妙的九件事吧。

第一件事是找一張床。 在你感冒之後，

最好先給自己找張舒服點的床躺下來。 千萬別想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時睡眠時候。 如果時間允許的話， 最好請假在家休息1—2天， 這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二件事是補點維生素C。 在飲食方面不論你是服用維生素C的補充劑， 還是食用富含維生素C的各種水果蔬菜等， 這些都可以起到緩解感冒症狀的功效， 比如說柳丁、獼猴桃等等食物。 通常情況下， 只要是酸味的水果富含的維生素C的含量都不會少， 因此大家也可以選擇喝點橙汁， 不僅可以補充維生素C， 而且還能消除口腔中的不適感。

第三件事是吃塊黑巧克力。 很多人都不知道吃黑巧克不僅能補充抗氧化劑還有止咳功效。

第四件事是打開加濕器。 冬季的空氣比較乾燥， 這樣就會讓你的呼吸道感覺不舒服， 在床邊或者沙發邊放置加濕器， 這樣就可以讓你呼吸更順暢。 在使用前， 最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。

第五件事是吃流質食物很多人都不知道什麼樣的食物才是屬於流質食物， 其實像熱湯和熱粥啊， 它們都是很好的流質食物。 在民間， 有很多人都知道用雞湯來治療感冒， 其實， 這也是很有道理的， 因為在雞湯中含有的特殊成分能夠減少咳嗽， 並且熱湯和熱粥的蒸汽對緩解鼻塞也有一定的作用。

第六是換個大水杯。 每天保證喝充足的水， 對人體健康是非常有好處的， 保證每天喝2000毫升水，

其中有一部分最好是電解質飲料。

第七遠離乳製品。 乳酪等較難消化的乳製品， 在感冒的時候最好不要吃， 但可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好， 可以喝些優酪乳。

第八服用非處方藥。 布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 專家說， 雖然這些藥不能抗病毒， 但能讓你感覺好受些。 最後耐心等它過去。

在通常情況下， 一般的感冒只需要接近一個禮拜的時間就會自動好轉， 感冒的症狀會自行消失。 但是， 如果你的感冒症狀如：流清涕不止、咳嗽、頭痛等不見好轉或者愈演愈烈的時候， 你最好就應該及時去醫院看醫生了。