來大姨媽能吃綠豆嗎

綠豆是一種生活中比較常見的糧食， 而且綠豆還具有很多的功效和作用， 所以一直受到大家的喜愛， 有很多人都會用綠豆來進行熬湯， 從而就可以讓解暑的功效得到最大的發揮， 在炎熱的夏季， 大家都想吃一些比較涼爽的食物， 月經期的女性也不例外， 那麼來大姨媽能吃綠豆嗎?

第一， 來大姨媽能吃綠豆嗎?綠豆的功效與作用有很多， 專家建議在月經期間可以喝綠豆湯， 綠豆還有補鐵的作用。 但是不要喝冰鎮綠豆湯。 因為過涼的食品會引起子宮收縮， 造成腹部不適， 也不利於婦科保健。 喝常溫的就行。 不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，

如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

第二， 在來月經適宜吃什麼? 有研究表明， 多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。 腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝，

效果不錯。 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)， 並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。 經期要補血。 其是動物血， 它不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質， 是理想的月經期保健食品。

來大姨媽能吃綠豆嗎?月經期間喝溫的綠豆湯或者是溫的豆漿都是沒有關係的， 只要不要喝冰涼的就可以了， 目前來說發現有植物雌性激素的植物有400多種， 而最為常見的就是異黃酮主要分佈在鬥中， 尤其是在大豆中含量非常的豐富。