導致大便乾燥的原因你知道多少

最近發現很多上班族， 都有這樣一個問題被困擾著。 就是很多上班族都有不吃早餐的情況。 從而導致出現大便有乾燥的情況發生。 而大便乾燥還會導致很多其它病情的出現。 有的甚至因為上班太忙， 而不去治療， 這樣就會加重， 乾燥的情況， 導致別的疾病出現， 這樣就會影響到身體的其他疾病發生， 那麼是什麼原因導致的大便乾燥呢？下面我們共同來分享一下？

1、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。 建議多休息。

2、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

3、飲水不足者：忙起來顧不上喝水， 腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確，

4、久坐不動者：久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得鬆弛， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。

建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。

5、排便習慣不佳者：工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 建議定時大便。

6、這個和飲食過於精細， 缺乏活動都有關係， 患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等. 生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血. 養成定時上廁的習慣

7、習慣性便秘， 經常服用某些藥物也易引起便秘。 多吃蔬菜， 水果， 玉米， 大豆等食物， 增加膳食纖維攝取量， 養成定時排便習慣， 加強鍛煉。 交替使用各種瀉藥， 並避免用強烈的瀉藥， 可以醫生指導下使用複方蘆薈膠囊或者潘瀉葉

以上就是小編為大家所收集到的， 導致大便的原因， 一定要注意一下自己是什麼問題所引起的， 然後給予改正， 這樣的話就能説明改變乾燥的情況。 在辦公室裡沒事的時候可以多喝一些水。 因為是可以幫助順利排出大便的。 只有大便順利的排除， 人的情緒和皮膚， 都會得到良好的改善， 希望我的收集對你會有幫助， 祝您早日恢復健康。