游泳真的可以治療肩周炎嗎

肩周炎又稱肩關節周圍炎， 俗稱凝肩、五十肩。 多見於五十歲左右的女性， 肩周炎發作的時候疼痛難忍， 晚上特別厲害， 如有加重， 會直接影響到肩部活動功能。 所以很多肩周炎初期的患者都會找尋各種鍛煉的方法來緩解、治療， 有些人認為游泳頻繁用到肩部， 如有鍛煉， 應該會緩解病症， 那麼， 游泳可以治療肩周炎的嗎？

游泳是不能治療肩周炎的。 一般情況肩周炎需要注意休息， 減少劇烈運動。 局部熱敷按摩理療， 應用消痛貼膏， 服用芬必得等藥物。 疼痛緩解後可以適當游泳鍛煉。 下面介紹幾種可以緩解肩周炎的方法。

穴位按摩 :按摩手三裡。 用左手拇指腹按住右手三裡穴 ,揉動 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。 按摩印堂穴。 用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。

捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鐘 ,然後用同樣的方法捏右肩。

功能鍛煉 :1、掄拳。 左右肩關節劃圈掄動15圈。 2、聳肩。 雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。 兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。 4、舉手。 十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。 5、展翅。 雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。 6、托頭。 兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。 7、晃肘。 兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。 早晚各一次。

游泳可以治療肩周炎的嗎？答案是不可以的， 如果非常喜歡游泳， 也只能暫時先放一放， 等肩周炎痊癒的時候再進行哦。 上面給大家介紹了幾種有助於治療和緩解肩周炎的方法， 大家可以試一試。 平日生活裡不要過度操勞， 早睡早起。