健康生活

生活保健小常識 空腹進食的禁忌

導讀:生活保健小常識, 空腹進食的禁忌。 在日常生活中, 人們都知道膳食的營養結構要平衡, 人在空腹後大量進食某些食物, 會給機體造成不利影響。 因此, 空腹進食應以平和、低刺激為原則, 合理、均衡地搭配營養, 四季養生網小編提醒大家, 切忌過量進食以下食品, 下面說說空腹進食的禁忌。

一忌高糖食品。 “由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值, 因此, 空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品, 容易引起血糖驟然升高。 ”營養學專家說, 空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡, 會造成胃部不適, 出現燒心、吐酸水等症狀。

二忌蛋白質含量高的食品。

空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品, 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉, 起不到營養滋補作用。 此外, 在一個較短的時間內, 蛋白質過量積聚在一起,

蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質, 不利身體健康。

三忌強刺激性食品。 空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品, 這些食品會破壞胃黏膜或腸壁, 造成胃腸痙攣、絞痛, 誘發胃腸疾病。 而對於月經期間的女性, 空腹進食強刺激性食品, 還會引起月經紊亂、痛經。