生活保健小常識 空腹進食的禁忌

導讀：生活保健小常識， 空腹進食的禁忌。 在日常生活中， 人們都知道膳食的營養結構要平衡， 人在空腹後大量進食某些食物， 會給機體造成不利影響。 因此， 空腹進食應以平和、低刺激為原則， 合理、均衡地搭配營養， 四季養生網小編提醒大家， 切忌過量進食以下食品， 下面說說空腹進食的禁忌。

一忌高糖食品。 “由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 因此， 空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品， 容易引起血糖驟然升高。 ”營養學專家說， 空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡， 會造成胃部不適， 出現燒心、吐酸水等症狀。

二忌蛋白質含量高的食品。

空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 此外， 在一個較短的時間內， 蛋白質過量積聚在一起，

三忌強刺激性食品。 空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品， 這些食品會破壞胃黏膜或腸壁， 造成胃腸痙攣、絞痛， 誘發胃腸疾病。 而對於月經期間的女性， 空腹進食強刺激性食品， 還會引起月經紊亂、痛經。