引起便秘的原因有哪些

便秘是我們在日常生活中經常發生的事情， 也許你沒有便秘的經歷， 但是我相信你身邊的人會有這麼便秘的經歷吧， 便秘是指大便不通暢和很多天才進行一次大便， 這樣的話， 可想而知我們身體消化的廢物是沒法通過大便排出去的， 正常的人應該是一天一次大便才， 這才是正常的表情， 現在很多人因為生活習慣的不規律等都會導致自己便秘， 那麼引起便秘的原因有哪些呢？我們只有知道了原因才可以更好的去解決這個問題哦。

1.過度節食：在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪， 如香油、豆油、橄欖油等。 橄欖油製成的蔬菜沙拉是節食美眉最佳的選擇。 另外可在早餐的麵包中加入一片黃油， 補充身體中的膳食脂肪。 喝佰納吉酵素也是不錯的方法。

2.營養不當：你是不是由於工作繁忙， 需要經常在外面餐廳吃飯­這就是了！因為餐館中的飯菜往往營養搭配不均，

3.缺乏活動： 一天超過8個小時總是坐在辦公室裡。 身體缺乏活動， 腸道的肌肉就會變得鬆弛。 蠕動功能也會隨之減弱， 吃下去的食物自然難以得到消化。

飲水不足者

4.忙起來顧不上喝水， 腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確， 一口口慢慢喝水， 水幾乎全都吸收入血， 通過尿液排出體外。 建議多喝水,特別是早上起床後。

5.排便習慣不佳者

工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 建議定時大便.

6.腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物後， 腸道內有益菌群遭到破壞， 消化不良， 引起便秘.建議用黃金雙歧因數糖腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。

這麼多的生活習慣或者是小小的疾病都會引起我們在生活中發生便秘， 我們首先要在我們平時的生活中養成一個非常好的生活習慣和好的作息規律， 不要亂吃不乾淨不衛生的食物和飲品， 要多喝水多吃水果， 只有這樣我們才可以很好的遠離便秘帶給我們的痛苦哦。