水煮白蘿蔔減肥法介紹

水煮白蘿蔔有一定的減肥功效， 因為白蘿蔔當中含有的芥子油可以促進腸胃蠕動， 幫助消化， 而除此之外， 其實蘿蔔還能夠起到治療感冒， 哮喘， 降血壓降血脂的效果呢！

1、有一定的減肥功效

白蘿蔔含有芥子油的酶可促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化； 蘿蔔中的多種酶與木質素具有抗癌作用； 並有治感冒、哮喘、降壓降血脂的作用。 多喝白蘿蔔水是有益的， 可用蘿蔔外加兩片生薑煮水， 煮好後放少許冰糖飲用， 還可以預防疾病。 感冒了， 也可以給喝白蘿蔔水， 白蘿蔔潤肺止咳化痰。

2、減肥

不少肥胖者都有脹氣的困擾， 其實只要喝白蘿蔔湯， 其所含的豐富的膳食纖維與礦物質， 可快速清理體內環境， 消除脹氣、排出宿便， 體重也能隨之減輕。 白蘿蔔含礦物質鉀和豐富的維生素C， 能將體內過剩的脂肪和水分排出， 具有較好的通便效果， 達到減肥目的。

3、祛斑

白蘿蔔含有豐富的維生素和膳食纖維， 對於色斑、痤瘡（青春痘）的預防都有不錯的效果。 此外， 多吃白蘿蔔還能滋潤肌膚、減少牙齦出血。

4、 預防腸癌

白蘿蔔含大量的膳食纖維， 可促進腸胃蠕動， 保持大便暢通， 避免人體吸收代謝廢物中的有毒物與致癌物， 預防腸癌。