流產後飲食菜譜及做法有哪些?

對於女性朋友來說， 流產是一種極為傷害身體的事情， 所以術後必須多吃一些營養高的補血食物， 像花生豬蹄湯、姜歸羊肉湯、銀耳水果羹、酒釀蛋等都是不錯的選擇， 另外可以適當多吃一些紅棗、紅糖等;最後要保持愉悅的心情， 充足的睡眠， 還要適當進行運動等。

一、花生豬蹄湯

材料

豬蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克， 爆老薑5克、催乳湯1袋、萵苣片

做法

1、豬蹄治淨切成塊氽水， 依次加入月子米酒、花生、爆老薑、催乳湯、入砂鍋煮沸後轉小火燉至豬蹄熟爛脫骨;

2、加入萵苣片， 關火後15分鐘後即可食用。

二、姜歸羊肉湯

材料

材料：羊肉200-300克、泡發好的白扁豆100克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜、帝伊家第二階段滋補湯1袋

做法

羊肉治淨切塊， 熱鍋加入帝伊家胡麻油， 大火炒香羊肉， 依次加入白扁豆、爆老姜、帝伊家月子米酒、第二階段滋補湯， 入砂鍋煮沸後轉小火燉2-3小時， 調入低鹽， 趁熱食用。 不吃羊肉者可以換成小排或牛排。

三、銀耳水果羹

材料

泡發好的銀耳150克、月子水800毫升、屬性溫和的水果50克

做法

1、將月子水、泡發好的銀耳入砂鍋， 大火煮沸後轉小火2小時左右。

2、加入切成小塊的水果再煮5分鐘， 關火後燜10分鐘後趁熱食用。

四、酒釀蛋

材料

酒釀 1大匙,黑糖 少許,薑 適量,麻油 適量,米酒水 500C.C,蛋 1顆

做法

1、麻油爆香薑

2、加入500C.C米酒水煮滾

3、加入黑糖、酒釀

五、材料

主料：牛腱500克， 洋蔥1粒， 胡蘿蔔2根， 高麗菜半顆， 馬鈴薯2個， 老薑數片

調料：鹽1小匙， 米酒50cc

做法

1、牛腱切塊， 放入滾水中燙掉血水， 撈起， 約1-1.5分鐘左右。

2、另起燉鍋， 將牛腱、上述洗淨切塊的蔬菜、老薑放入燉鍋燉煮， 時間約45-50分鐘。

3、起鍋前加入調味料， 再燉煮5分鐘左右即可上桌。