每天接觸的毒素都有哪些

在生活中有很多東西都會釋放毒素的， 但是我們很多都是不瞭解的， 但是這些毒素對身體的傷害都是非常大的， 久而久之身體就會造成一些壓力， 那麼時間久了身體就會出現一些毛病， 慢慢的就導致一些病症的出現， 那麼我們一起就來瞭解一下， 我們每天需要接觸那些毒素， 希望看過之後， 大家可以遠離一些這些毒素， 或者是採取一些防護的措施， 這樣的話對我們身體健康也會有幫助的。

上下班：汽車尾氣、霧霾

汽車尾氣中含有150~200種不同的化合物， 其中對人體危害最大的有一氧化碳、碳氫化合物、氮氧化合物及懸浮微粒等， 它們會使呼吸系統免疫力下降， 導致慢性氣管炎、支氣管炎、呼吸困難等。 建議儘量避免高峰時段出行， 或戴上口罩；如果自己駕車， 出發前最好先打開汽車的外循環系統， 使車內外互通新鮮空氣， 出發後再轉為內迴圈；堵車時別開車窗和車門，

避免讓外面污染的空氣進入車內。

與尾氣類似， 霧霾也會引起一系列呼吸系統疾病、心血管疾病等。 建議霧霾天避免在戶外長時間停留， 外出要戴口罩， 尤其是患有心血管疾病的人和年老體弱者；避開霧霾高峰時段開窗， 或使用空氣淨化設備；儘量別去人多地方， 如超市、商場和醫院， 這些地方空氣流通差， 易造成交叉感染。

工作：輻射、臭氧、碳粉粉塵、壓力

電腦、手機等電器和電子設備都會發出電磁波， 如果使用方法不當， “殺傷力”相當驚人。 印表機、影印機散發的臭氧會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發炎等。 同時， 一些印表機還會產生碳粉粉塵， 進入肺部、血液， 增加患癌症和心臟病的幾率。 建議將印表機單獨放在通風較好的房間裡，

如果印表機超負荷工作或出現粉墨氣味， 就需要開窗通風；列印機工作時， 要遠離至少1米。 工作時， 建議與電腦主機保持60釐米以上的距離。

此外， 家用電器也有“安全距離”， 電視與人至少應距離4米；使用吹風機時不要緊貼頭皮；不要站在空調的風口；家用電器不要擺放得過於集中。

壓力會導致人體內分泌系統和神經系統功能失調， 使毒素排出受阻。 久而久之就會導致人體過早衰老， 胃、心臟和神經系統容易受損， 甚至導致不孕等。 緩解壓力要保持好的心態， 以適當方式宣洩， 也可以做感興趣的事， 如旅遊、聊天、聽音樂等。

購物就餐：小票、高溫烹調食物

購物小票、計程車小票、傳真紙、刷卡單以及等位時的號碼紙等，

都含有雙酚A， 長期接觸會引起內分泌失調和心腦血管疾病， 嚴重時可致癌。 建議接觸這些小票後立即洗手；如果手上汗較多或塗有護手霜等， 則儘量不要接觸；孕婦、小孩及手上有傷口的人也最好少接觸；長期接觸小票的工作人員， 要儘量戴手套。

經常食用高溫油炸食品， 氧化脂質會積存於血管或者其他器官中， 加速身體老化。 建議多吃新鮮的蔬菜， 避免高溫處理過的動物蛋白、動物脂肪飲食。

家裡：傢俱、清潔劑、二手煙

傢俱和裝飾材料中游離的苯、甲醛、氡等， 不僅可能致癌， 還有致使胎兒畸形的危險。 建議輕裝修、重裝飾， 裝修後， 要通風3~6個月， 春季裝修的房子通風時間要更久些。

清潔劑多以石油化工產品為原料，

再加入助溶劑、穩定劑、增白劑、香精等。 過度使用清潔劑， 容易造成皮膚粗糙， 甚至影響生育能力。 建議使用清潔用品時， 戴上橡膠手套， 使用後應用清水沖淨雙手， 並立即開窗通風。

這平常上下班的時候， 我們可以帶個口罩， 因為汽車的尾氣還有霧霾， 真的是多數非常的大， 而且平時的時候家裡的傢俱和清潔劑一定要通風， 而且室內通風也能夠保持空氣的暢通， 還有平時我們要注意， 家裡如果有人吸煙的話儘量去陽臺取些因為讓我們聞到二手煙的話是比直接吸煙還嚴重的， 因為煙裡面的毒素是非常重的， 所以這一點我們一定要注意。