老人應該學會科學健身

老人健身應該科學， 不科學的鍛煉方式， 不但達不到健身目的， 很有可能適得其反。 不知道該怎麼練 許多老年人喜歡上某種運動以後不知道該怎麼練， 在認識上也存在誤區。 今年61歲的劉芝說：“我有肩周炎， 活動起來不方便， 太極推揉器據說能增強肩部的活動能力， 我就堅持練， 本以為能治好病， 結果病越來越厲害了。 ”由於可供選擇的健身方式相對較少， 身體狀況各不相同， 所以經常相互模仿的老人更容易受傷。 王朝老人是在模仿別人利用太空漫步機鍛煉時， 把膝部的舊傷練復發了。 健身場所缺乏管理 近幾年來， 一些省市“健身路徑”工程開展的如火如荼， 修建了許多全民建設工程。 但對於龐大的健身隊伍而言仍然是杯水車薪， 同時缺乏管理和有效的利用。 在一些地方每天早晨打羽毛球、扭秧歌、跳交誼舞的人非常多， 爭地方， 相互干擾的情況相當普遍。 由於彼此間缺少溝通， 許多老人占住一種器材就練一個早上， 這往往造成某些部位鍛煉過度， 而其他部位卻得不到鍛煉。