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老人應該學會科學健身

老人健身應該科學, 不科學的鍛煉方式, 不但達不到健身目的, 很有可能適得其反。 不知道該怎麼練 許多老年人喜歡上某種運動以後不知道該怎麼練,
在認識上也存在誤區。 今年61歲的劉芝說:“我有肩周炎, 活動起來不方便, 太極推揉器據說能增強肩部的活動能力, 我就堅持練, 本以為能治好病, 結果病越來越厲害了。 ”由於可供選擇的健身方式相對較少, 身體狀況各不相同, 所以經常相互模仿的老人更容易受傷。 王朝老人是在模仿別人利用太空漫步機鍛煉時, 把膝部的舊傷練復發了。 健身場所缺乏管理 近幾年來, 一些省市“健身路徑”工程開展的如火如荼, 修建了許多全民建設工程。 但對於龐大的健身隊伍而言仍然是杯水車薪, 同時缺乏管理和有效的利用。 在一些地方每天早晨打羽毛球、扭秧歌、跳交誼舞的人非常多, 爭地方, 相互干擾的情況相當普遍。
由於彼此間缺少溝通, 許多老人占住一種器材就練一個早上, 這往往造成某些部位鍛煉過度, 而其他部位卻得不到鍛煉。