你體內的這些毒素都沒有排出來，怎麼談減肥瘦不下！

人們常說減肥減肥， 小夥伴也是用盡心思去減肥， 但就是瘦不下來。 那是因為你不知道減肥要先清除我們身體裡的毒素， 給我們的體內排毒， 只有排毒排乾淨了， 我們才能瘦身成功。 然而排毒， 到底是排什麼毒， 讓我們一起去看看。

（1）宿便

我們體內的宿便不及時排出來， 就會影響到身體健康， 引發疾病， 所以有人說宿便是萬病之源。 它會加速我們身體的衰老， 引發身體的肥胖， 導致膚色變差等。 所以要想健康和減肥， 那麼就應該多吃一些能夠幫助腸道消化、排出宿便的食物。

（2）自由基過量

人體的衰老， 很大程度上是自由基造成的。 如果體內的自由基過量， 就會產生比較強的氧化作用， 對體內細胞造成侵害， 從而導致衰老、代謝降低、皮膚黑斑等問題。 如果不想變得又黑又胖又老， 那麼對清除自由基、抗氧化的食物就應該多吃一些。

（3）腸道脂肪過量

現在大家都的生活都很富足了，

吃的食物也油膩偏多， 很容易造成腸道脂肪過量， 如果不注意及時清理排出， 不僅僅是會造成身體的肥胖， 腰圍變粗大， 大肚腩的出現， 還會對身體的健康造成嚴重的影響。

（4）濕氣

中醫上說千寒易除， 一濕難去。 如果我們體內濕氣比較重， 也可能會造成身體浮腫虛胖， 還會引起諸如脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病。 所以我們在日常生活中還應該多吃一些能夠祛濕的食物。

所以， 為了能夠更快速地瘦下來， 同時也更是為了身體的健康， 我們應該注意及時給地給身體排毒， 下面我們就來瞭解一下， 哪些食物能幫助我們給身體排毒。

【草決明纖飲】

這款草決明纖飲， 顧名思義， 其主要成分是決明子，

經獨特工藝製作而成。 決明子是具有潤腸通便、排毒排油膩的一種食物， 能夠消除體內毒素油脂， 對消除腹部贅肉有獨特的功效。 它裡面還含有荷葉， 冬瓜， 山楂等成分， 可以加快腸道蠕動， 排除腸胃道多餘的油脂。 不僅排毒養顏， 還能夠促進人體新陳代謝， 抑制肥胖脂肪的再生。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是粗糧， 富含穀物膳食纖維， 可以在消化道內很好的吸收水分， 增加飽腹感。 平時經常吹空調的MM可以嘗試紅豆薏米粉， 因為它既可以代餐飽腹減肥， 還可以去除體內濕氣， 濕氣一除減肥就容易得多啦。

【蜂蜜】

蜂蜜不僅僅是一種天然的營養飲品， 還具有解毒、潤腸通便是作用， 對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常， 同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，

可顯著縮短排便時間。 每天用溫開水沖一杯蜂蜜喝， 可以幫助排除體內宿便， 防止垃圾毒素堆積。 喝蜂蜜還可以提高睡眠品質， 睡前喝一杯， 可以幫助更好地入面， 提高深度睡眠的時間。 毒素排出了， 睡眠品質好了， 人瘦下去了， 膚色氣色也變得更好了。

【果蔬酵素】

這款酵素在日本已經很是風靡， 富含232種果蔬， 用古法純手工發酵， 濃縮了果蔬的原始精華， 營養豐富均衡。 它可以加速燃燒脂肪， 清腸潤便， 加速體內新陳代謝， 瘦身塑身， 美容養顏等。 肥胖、便秘、內分泌失調、亞健康等人群都可以食用， 堅持一段時間後可以明顯的感覺到身體變得暢輕， 皮膚也越來越好。

【一碗泄油瘦身湯】

腸道內的固態脂肪一般情況下很難排泄，

這款產品中含有的荷葉堿能夠把腸道的固體脂肪變成液態脂肪， 將多餘的垃圾毒素等排出體外。 經常吃油膩食物腸胃負擔重， 久坐不動導致便秘等， 都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾， 從而達到減肥瘦身的目的。

【大麥若葉青汁】

鹼性食物對瘦身的幫助比較大， 大麥青汁的原料是大麥苗， 而大麥苗又含有豐富的營養物質， 比如富含礦物質離子， 是屬於高鹼性的食物。 大麥青汁含有豐富的膳食纖維， 可以促進我們的腸道蠕動， 從而達到潤腸通便， 平坦小腹， 起到幫助我們身體排出體內多餘毒素的作用。 大麥青汁還是很好的排毒養顏的飲品， 可以改善我們的皮膚狀況， 使皮膚光滑細嫩。