5類人泡腳要特別小心
“46歲女性泡腳引發腦血管動脈瘤破裂”敲響警鐘
40℃左右、半小時之內為最佳， 過熱過長都會增加心腦血管負擔
受訪專家：中國中醫科學院教授 楊 力
2014年11月3日淩晨， 湖北漢口一名46歲女性泡腳時引發腦血管動脈瘤破裂， 經搶救無效後離世。 醫生分析稱， 該女性頭部一直存在腦血管動脈瘤這 顆“不定時炸彈”， 隨著氣溫驟降， 再加之泡腳水溫過熱， 都可能讓血管受到強烈刺激， 導致血管瘤破裂危及生命。 這則令人心痛的新聞同時為人們敲響了警鐘， 雖 說寒冷的冬季用熱水泡腳是一件愜意的事， 但也未必人人適合，
每天泡腳促進睡眠
我國民間自古就有“春天泡腳， 升陽固脫；夏天泡腳， 暑濕可祛；秋天泡腳， 肺潤腸濡；冬天泡腳， 丹田溫灼”的說法。 中國人非常講究泡腳， 尤其在冬天很 多人都有睡前泡腳的習慣。 用熱水泡腳時， 腳部的溫度上升， 腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張， 腳部血流量隨之增加。 因此， 泡腳具有改善局部血液迴圈、溫陽 暖體的功效， 特別對於下肢缺血的人有不小的好處。 而且， 泡腳能減輕頭部血管壓力， 緩解頭痛。 夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。
此外， 國內外大量研究證實， 熱水泡腳還有助眠的作用。 德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為， 更年期女性每天用熱水泡腳，
5類人泡腳需謹慎
但是， 泡腳並非人人適合。 上述新聞中那位女性， 就屬於不適合用熱水泡腳的一類人。 她患有心腦血管疾病， 顱記憶體在腦血管動脈瘤， 當血管突然遭受強烈的 冷暖刺激， 發生破裂， 導致悲劇上演。 因此， 對於有基礎血管疾病的人來說， 泡腳時間較長、溫度過高等因素， 可能增加心腦血管負擔。 此類人泡腳時水溫不宜過 熱， 一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長， 10分鐘左右即可， 否則將導致大腦和心臟供血不足， 出現頭暈目眩等症狀。 此外， 以下4類人泡腳時也需格外謹慎。
1。 糖尿病足患者。 糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，
2。 靜脈曲張患者。 靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全， 腳部溫度的升高只會增加局部血流量， 不能改變靜脈回流的速度， 反而可能加重靜脈回流負 擔， 導致曲張的靜脈進一步擴張， 加重下肢充血， 使病情加重， 很可能把腳越泡越腫， 所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿， 也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3。 足癬等皮膚病患者。 很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀， 其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。 對於皮膚已經破潰的傷口，
4。 兒童。 如果孩子的腳不是很涼， 就沒必要泡腳。 人體足弓在兒童時期逐漸形成， 此時如果經常用熱水泡腳， 可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛， 不利於足弓的形成和維持， 長此以往， 會增加形成扁平足的風險。
控制好水溫和時間是關鍵
健康人群養成泡腳的習慣， 的確具有一定的健康益處， 但也要講究科學的方法。
溫度不宜過高。 水溫太高， 不僅對心腦血管病患者不利， 且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層乾燥甚至皸裂。 水溫以40℃~45℃為宜。 可以先用手試試，
時間不要太長。 每次泡腳的時間最好不要超過半小時， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。
因人而異放草藥。 泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍， 但最好在醫生的指導下添加。 一般來說， 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳， 取 15克左右的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。 膝關節不好的中老年人， 建議在泡腳的同時熱敷膝蓋， 可以祛風寒， 緩解風 濕骨痛。
適度按摩。 泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。 按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處， 第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，
