告別白髮 膳食醫生有良方

當今社會“人未老、頭先白”的現象很多， 究其原因， 膳食醫生認為多為熬夜、眠少， 飲食失衡所致， 比如， 前額白髮， 多為脾胃失調；兩鬢白髮， 或為肝膽不足有關；頭頂、後腦白髮， 多為腎氣不足引起。 按照中醫理論， 頭髮與肝腎有密切關係， 腎藏精肝主血， 其華在發， 肝腎虛則精血不足， 毛囊得不到充足的營養， 合成黑色素能力減弱， 就會出現白髮。 因此， 膳食醫生建議補腎是關鍵。 下面膳食醫生就為大家推薦幾款食療方， 讓你輕鬆解決白髮煩惱！

1.將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬後， 貯於瓷瓶內， 每日食2次， 每次食6克，

2.取核桃12個、剝去外殼及肉上衣膜， 將核桃肉炒香切碎備用， 另取枸杞子、何首烏各60克， 小豆或黑大豆240克。 先將枸杞子與何首烏加適量水同煎， 至汁濃後濾去渣， 然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中， 再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。 最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。 每日服2次， 每次6-9克， 早晚空腹或饑餓時隨時服用。

3.將鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次、然後加水再煮， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮， 熬至較為粘稠時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用， 每日2次。

4.取核桃仁1000克，

5.將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛， 再加入蜂蜜少許調勻置瓶中， 每次1湯匙， 用白開水送服， 每日3次。

6.糯米泔水發酵搓洗法， 將淘糯米濾下的泔水， 瀝取基底層存放3日， 待其發酵變酸後， 用其擦搓頭髮， 後清洗淨， 每日1次。 經久使用， 能促使白髮變黑， 而且有潤發、使頭髮烏黑發亮的功效。

7.大豆煎。 用米醋、大豆， 以米醋煮大豆至爛， 然後去豆煮稠、塗發， 能烏須黑髮， 使白髮變黑。

8.黑豆250克、白果30粒， 研碎炒熟， 黑芝麻100克， 何首烏150克炒熟， 四味混合後放入瓶中， 每天早飯後服用30克。

白髮的產生有很多原因， 包括家族遺傳和毛囊營養流失等等，

第一， 養成良好的衛生習慣。 不要過度燙髮、染髮， 不要抓撓頭皮。 沐浴時給頭皮做做按摩， 改善一下血液迴圈。

第二， 放鬆精神， 平衡心態。 如果過於疲勞或者過度焦慮， 會引起內分泌失調、新陳代謝失常和抵抗力下降等， 也會繼而引起一系列的頭皮問題。

第三， 科學合理膳食， 生活規律。 項林