痛經分3級 6個食療方可緩解

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輕度一級

輕度一級：經期或其前後小腹疼痛明顯， 伴腰部酸痛， 無全身症狀，

有時需要服止痛藥。

怎麼緩解：此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解， 適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶， 將可達到緩解疼痛的作用。

中度二級

中度二級：經期或其前後小腹疼痛難忍， 伴腰部酸痛， 噁心嘔吐， 四肢不溫， 用止痛措施疼痛暫緩。

怎麼緩解：此類疼痛可適當選擇藥物治療，

採用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。

重度三級

重度三級：經期或其前後小腹疼痛難忍， 坐臥不寧， 嚴重影響工作學習和日常生活， 採用止痛措施無明顯緩解。

怎麼緩解：重度生理疼痛有可能誘發不孕症、盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。

應及時到醫院查明引起痛經的原因， 在醫師指導下進行治療。

許多女生面對生理疼痛時， 總是認為忍忍就過去了， 更有一部分女生依賴服用止痛藥來緩解疼痛， 殊不知， 長期服用止痛片將給身體帶來極大的副作用。 調理痛經最好的方法是食療， 以下6種食療方有利於緩解痛經。

1、薑棗紅糖水

材料：生薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨，

瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

4、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

5、月季花茶

材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

6、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

5、月季花茶

材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

6、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。