男人煩惱：為什麼脾氣暴躁易怒？

2016-09-29

男人為什麼會脾氣暴躁?每個人都會有差脾氣，經常脾氣暴躁的男人不僅會影響家庭，對自身也有極大的危害。生理上、心理上、生活中脾氣差的人總是給別人很不好的感覺。男人應該怎樣改掉脾氣暴躁呢?

1、睡眠不足

大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的，他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁， 19%的人在工作中非常容易出錯。

如果兩天兩夜不睡覺，大腦就會重啟，並將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區，

這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰鬥逃跑”模式，導致脾氣變得急躁。

2、雄激素少

雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛，之後逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內，雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，男人也有更年期問題，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。

3、吃肉太多

肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向。

肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。

肉類會導致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。

4、垃圾速食

研究發現，

炸薯條和雞肉漢堡會讓男人變得壞脾氣且暴力。因為長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少Ω-3脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。

5、不吃早餐

美國研究發現，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

6、壓力太大

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態下，男人會處於一種戰鬥狀態，身體中兒茶酚胺會更多，從而增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。