抗衰老氧化必吃這些食物
從中醫角度來說， 粗糧當中含有大量的纖維素， 是不可溶的， 這種纖維素能夠促進消化系統的運轉， 起到良好的保障作用。 而且能夠有效降低體內的膽固醇含量， 讓食物在胃裡停留時間增加， 可以有效地預防高血壓和糖尿病等疾病。 而且纖維素還能夠防止癌症， 而且對於女性有抗衰老的功效。 接下來， 就來為大家介紹幾種粗糧， 是抗衰老必吃的食物哦!
一 紅豆
紅豆雖小， 功效卻很大。 紅豆是一種養生類的食物， 從古代開始一直到現在， 懂得養生的人都十分的鍾愛紅豆。 而且， 還能夠補血利尿， 尤其是愛美的女性朋友， 紅豆可以有效地幫助你抗衰老， 並且還能讓你的氣色看起來更紅潤， 更健康， 起到補血功效。
二 小米
眾所周知， 小米是能夠養胃的食物。 特別是小米粥， 不論是比較健康的人， 還是對於病人， 都是很好的補品。 小米最特別的功能就是能夠治療消化不良。 小米本身就是極易消化的食物， 很容易就被人體吸收了， 而且可以產生有利於人體的物質。 很多女性會有便秘失眠的情況發生， 如果多吃一些小米， 這樣的困擾就會離你遠去了。 消化好了， 抗衰老工作就會更加順利了。
三 玉米
要說粗糧中抗癌最有效地食物， 那非玉米莫屬了。 玉米當中含有大量的玉米黃素、維生素和其他有利於人體健康的物質， 能夠充分刺激腸胃， 加快腸胃的運動。 女性如果多吃玉米， 可以讓皮膚看起來更加細嫩， 當然， 玉米還有獨特的抗衰老功效哦!如果你現在已經出現了皺紋，
四 薏仁
薏仁這種粗糧想必一般人都不瞭解， 也不會選擇去食用。 不過， 它的抗衰老功效可不容忽視哦!薏仁能利尿消腫，
